先月訪れた伊豆の伊東温泉は、キンメダイ、アジ、ムロアジ、サバ、カマス、イカ、エビ…など新鮮な魚がいっぱい
宿でもたらふく食べ、帰りにも専門店で干物を購入し、数日間、魚三昧でした。
魚はタンパク質、カルシウム、ビタミンA、ビタミンDなど、体に必要な栄養素が豊富です。
DHAとEPAは脳の働きを良くしたり、血液サラサラ効果も期待できます。
とはいえ、脂質が多いのが玉にきず。食べ過ぎはよくありません。
脂質過多で体重増えたかな…と思っていましたが、
歩き方や姿勢を意識するようになったら、体重や体組成は変わらなくなりました
ほんのちょっとの意識だけ。継続するだけで、体年齢はマイナス12歳のままです
一緒に歩いてみませんか？
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5月以降のウォーキングレッスンでは、印象度アップのための「姿勢と歩き方」もお伝えしていきます。
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