更年期のプロテインの「落とし穴」
あなたは、はまっていない？
「筋肉をつけたいから」と、毎日せっせとプロテイン。
実は痩せない原因、不調の原因は、そのあなたの行動にあるかもしれません
意識が高い人ほど「体にいい」と聞くと、
何でもかんでもつい多めに摂ってしまいがち。
でも、運動量に見合わないたんぱく質は、脂肪として蓄えられてしまうのです
筋肉をつけるには、今の自分に必要な食事と、日常に取り入れやすい運動。
大人女性の体づくりの近道は、間違った思い込みを捨てることです。
成果が出ていないなら、そのやり方を見直すしかありません。
自分にとってのちょうど良さ。
あなたは本当に知っていますか？
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