誰もが年をとり、老化していく中で、
それに抗おうと日々努力をしている私たち
なんとなく、その老化の度合いは毎日少しずつ重ねていくものだと思っていましたが、そうではないという既存概念が覆される論文が発表されました
44歳と60歳で老化の山が
発表したのは、アメリカのスタンフォード大学らの研究グループ。
それによると、
44歳（40代半ば）と60歳（60代前半）で老化が急激に加速することを科学的に証明したというのです。
女性は更年期でもあるので、40代で体の変化を感じるものですが、
男性でも同様の変化があったとのこと。
結論として、ヒトという生物は、
40代半ばと60代前半に大きな老化の波が来るとのことでした。
「体は年齢とともに徐々に老化していく」
という既存の概念が覆されたということです。
老化にどう立ち向かえばいいのか
これを受けて専門家は、
「40代・60代の老化が加速する年代に近づいたら、
適度な運動や食事療法をおこない、
規則正しい生活を心がけるようにすることが
健康寿命を延ばすのに重要であると考えられる」としています。
なんとなく40代半ばから年齢を感じることが増えてきましたが、
60代に入ると、「年取ったな～」と思うことがもっと増えるんでしょう。
やはり来るんです。
この先、急激な体の変化が。
それは感覚ではなく、科学的な根拠があってのこと。
それの波の高さを少し小さくできるように、
波にうまく乗り、軽やかに乗り越えられるようにするには
やはり、適度な運動と年齢にあった食事、
規則正しい生活ということなんですね。
体は急には変えられません。
今の食事は3カ月後の自分を作ります。
毎日の継続が、自分の未来を作ります。
今から準備しておきましょうね
5年後の自分をもっと輝かせるために
目線を上げて
体を引き上げて
軽やかに歩いていきましょう
