ヘタな1万歩よりも家の10歩！大人女子の食べ方・歩き方・お風呂の入り方

記者・編集者歴34年が贈るセカンドライフを楽しむための情報メモです。
歩き方が変われば生き方も変わる☆腰痛・肩こりの改善とダイエットのために、ズボラでもできる！
「歩き方・姿勢✖️食事✖️入浴・睡眠」の美✨ウォーキングプログラムで生き生き楽しく過ごしましょう♪