こんにちは＾＾marikoです☆
最近ドカ雪や吹雪などで猛烈な寒さですが、大丈夫でしょうか？
天気が悪かったり、道が悪いとついつい外出も億劫になってしまいまよね＾＾；
さて☆
エアロビクスの時、よくパンチやキックが入ったりしますが
その際インストラクターは声を出します＾＾
これは、盛り上げる為もあるのですが
息をしっかり声出して吐くことによって
消費エネルギーを上げる役目も果たしています＾＾
初心者の方はついつい遠慮がちになってしまいますが
ぜひ声を一緒に出してみてくださいね＾＾
脂肪燃焼、あたたまり効果、そしてやる気！
声出しにはたくさんの効果が期待できますよ＾＾
それでは、明日はヨガですね＾＾
どうぞよろしくお願い致します＾＾