感情キャッチ
やってみましたかー？？
前回の記事読んでみてね★
さて、その続きです。
たぶんね、
自分の感情を観察し始めると
最初はネガティブな感情に
目が行きがちだと思います。
まず、そのネガティブな感情は
全然否定しなくてOK
いつからか自己啓発的に
“ネガティブな感情はいけない、
ポジティブに考えなければ”
っていうのが刷り込まれている現代人。
質問です。
“ポジティブに考えなきゃ！！”
って、気分良いですか？
それで超気分良くなるならいいんだけど
“考えなきゃ”って躍起になったり
“ポジティブに考えられない自分はダメなやつ”
とかっていう思考が出てくるなら
今この瞬間やめましょう
人生良くしたいがために
思考を変えようとして
“ポジティブに考えなきゃ”って焦って
“自分ダメなやつ”って否定して
自分で気分悪くしてる。
謎です。
何のために
ポジティブシンキングしてるのやら。
本末転倒でございます。
20代で自己啓発の本とか
よく読んだりしてたけど
私もこのトラップに長らくハマっていました。
そりゃ、何も現実変わらない。
じゃぁ、どうすれば良いのか？
自分の感情に
自分で寄り添うんです。
は？？？でしょ。
最初は全くもって理解できなかった。
理解できなかったから、やってみた
小さい子に寄り添うように
“寂しいね、悲しいね、それでいいんだよ”
って。
それを自分にやってあげる。
わっけわかんないよね、最初は。
でもそうしてあげると
どんな気分になりますか？？
安心しない？？
これが全てのゴールです
こうやって
自分をよしよししてあげる目的は、
安心するエネルギーを出すということ。
安心した気分やいい気分でいる時が
本当の自分です
一般的に“ネガティブ”とされる感情も
自分の心で湧いたものです。
大切な自分の一部です。
気分悪いの、気付いてよ！！
って、常に自分自身に教え続けてくれてる。
否定しないであげよう
認めてあげよう
心の奥底深くにある本当の気持ち。
核心に触れてしまうのは
怖いことかもしれない。
それはトラウマだったり
知ってしまうと何かが壊れてしまいそうな
刹那的なものだったり。
でも深い意識で
ちゃんと自分でわかってる。
心にモヤモヤがかかっているのは
その怖さから自分を守ろうとしたから
なのかな、と思ったよ。
愛おしいね。
だけど、
そんなモヤモヤなんか無くても
自分が自分に寄り添うことで
まるっと全部受け入れられるよ。
その先に違う景色が見えてくる。
守ってくれてありがとうって言いながら
モヤモヤ手放していこう
こんなことしなくても
強く生きていける人も
好きなことして生きていける人も
たくさんいるんだと思う。
だけど私は今まで
くそ真面目に生きてきたから
こんなことから地道にやるしかなかった。
いきなり自分の殻を破るなんて
恐怖でしかない（笑）
だから、少しずつ。
最初はわけわかんなくて当然。
つらくなったらやめていい。
休憩して、またやればいい。
わからないままやって
だいぶ先まで進んで振り返った時に
あれ、何か生きるの楽になった♫
って、そんな感じ。
頭で理解しただけじゃ
絶対何も変わらない。
実践！！体感！！
思考はトレーニングしないと変わらない。
ただ、やれば絶対変わります
数日じゃ何も変わらんけどね。
積み重ねです。
美は1日にしてならず
なんの肩書もない、
なんの資格すら持ってない、
しがない会社員です、私。
体感したことしか書けません。
だけどこんな私の目線だから
伝わることが絶対あるって
信じて書いてます。
ぜひシェアやリブログしてね
自分と向き合い始めて1年。
こんなに深い愛が自分の中にあったのか、
って私はびっくりしたよ。
これは、絶対誰にでもある。
いつか気付くからやってみよう
自分こそが私に寄り添ってくれる
一番大切な人
みなさま今日もよい1日を！！
みすず
