ご覧くださり
ありがとうございます
【mirimini】
154.5㎝
43キロ
既婚
お仕事してます
なんと2度も
アメトピに
ご掲載いただいたようで
たくさんの方に
ご覧いただき
うれしい
ありがとうございます♡
こちらの2つの
記事でした
さてさて
今日は
40代の私
身体の変化を
日々ハッキリと感じている
お年頃
そんな私が思う
体重維持の極意を
書きます
ズバリ
太らないことです！
って
それができれば苦労しないのよ…
どういう意味？
と
いう感じですが
私の場合
一度太ると
痩せる自信がないから
これこそが
極意なんです
体重を増やさないことの方が
増えた体重を減らすことより
絶対にラクな
気がしている
若い時は
2キロ程度なら
簡単に減らせた
でも
そこは悲しいかな40代
もうそう簡単にはいかないはず
基礎代謝も落ちてるし
ポテチが
いまだ大好きな私
食べる時は
ビッグパックを
1人で
一気に食べてしまうので
一袋およそ1000kcal
あぁ
なんとおそろしい…
でも
翌日から数日かけて
必ず
カロリー調整をします
絶対お菓子食べない！
ということは
私にはできないし
逆にその我慢が
ストレスになるタイプなので
"食べる時は食べる
食べない時は食べない"
の
メリハリを
つけるのがコツです
あまり
ストイックに頑張るのも
辛いなあ
と
思うので
適度に歩く
適度に食べる
たまに過度に食べても
調整する
でも
一つだけ割とストイックに
気をつけていること
それは
"甘い飲み物は飲まない"
飲んだとしても
週に一度あるかないか程度で
基本
カロリーの無い
お水かお茶しか
飲みません
色んな方の
色んな方法があるけれど
自分に合った方法で
どうにかこうにか
頑張っています
同世代の皆さま
一緒に
頑張りましょうーー
【今日のひとこと】
なんだかんだ
きっと極意なんかなくて
日々のちょっとした努力の
積み重ねなんだろうなぁ
と
わかってはいる
どんなことでも。