美里です♡
今日も読んでいただきありがとうございます
先日、
いつもできるだけいい気分でいる
という記事を書きました
↓
↓でも、当たり前ですが
24時間365日ずーっと
いい気分でいられるわけはありません
モヤモヤしたり
イライラしたりすることは
私もあるし
誰にでもあります！
そんな時は…
「あ、私
モヤモヤ（イライラ）してるな〜」
以上です！！
自分の気分をただ認めてあげるのです。
やりがちなのが…
いい気分でいたいと思っているあまりに、
全然いい気分でいれてないじゃん
と
といい気分じゃない時の自分を責めること。
私もよくやってました
でも、よくよく考えてみると…
もともとモヤモヤしている
＋
いい気分でいられてない自分に
さらにモヤモヤする
でモヤモヤが倍増してしまってるのです
だから大事なのは
自分の気分をジャッジせずに
ただ認めてあげること。
そしてその後、
ノートやスマホのメモに
自分の正直な気持ちを書いて
デトックスできればいいですね
もうこの頃には
だいぶ気持ちも落ち着いてるはず
気持ちが落ち着いてきたら
おいしい飲み物でも飲んで
また自分をいい気分にしてあげましょ
いい気分でいられない時の自分を責めないこと
私も意識していきます
ではまた！
美里