こんにちは！美里です♡
読んでいただきありがとうございます
先日は、
ポジティブな感情も、ネガティブな感情も
まずは受け止めて愛してあげてほしい
という記事を書きました✨
その上で、
ネガティブな感情のままずっと過ごす必要はありません。
ネガティブな感情に浸り続けることなく
手放していくためには、
あえてネガティブの中身を見つめる
ことが大切です
そうすると
ネガティブな感情の元になった
自分のネガティブな思い込みに気付く
ことができます。
例えば私の場合だと
以前仕事でミスをした時に
ものすご〜くネガティブを感じました。
強烈な無価値観という感覚でした
そこでその感情をちゃんと受け止めて
なぜそんなに無価値観を感じるのか
考えてみたところ…
「できない自分には価値がない」
「できない自分は愛されない」
というネガティブな思い込みがあることに
気が付いたのです。
ネガティブな思い込みに気付き、
それって本当なのかな？と思えれば
その思い込みは少し手放せます
本当なのかな？と思えた時点で
もはや思い込んでないからです。
ネガティブな感情は
ネガティブな思い込みによって生まれるのです。
なので、
ネガティブな感情が出てきた時は
この奥にはどんなネガティブな思い込みがあるのだろう？
と考えてみてください✨
「常にポジティブでいる」とは、
ネガティブに蓋をして
無理矢理ポジティブに持っていくことではなく、
ネガティブが出てきたら
その度に丁寧に向き合い、
ネガティブな思い込みを探して
手放していくこと
なのです。
ネガティブ全無視だった私にとって
これはすごく勇気がいることだったけど、
ネガティブを手放した分だけ
より自分らしく軽くなっていけます💖
今日も読んでいただきありがとうございました
ではまた！
美里♡