湿熱（しつねつ）タイプ
〜体の中は、余分な水分と熱でいっぱい！〜
湿熱は
梅雨や夏の季節は
湿度が高いので
外気の影響もありますが
寒い季節におこる湿熱は
ほぼ
食べ過ぎ、飲みすぎが原因で
体内に溜まりすぎた不要な
「水」と「熱」が
気、血の巡りを邪魔して
様々な不調が起こっている状態
湿熱チェック
■水やお酒が大好きで沢山飲む
■食欲旺盛
■味の濃いもの、脂っこいもの、カロリーの高いものが好き
■暑がりで汗っかき
■吹き出物が多い
■傷や湿疹が化膿しやすい
■尿は量が多く、回数も多い
■便が柔らかい
■おなら、尿、便が臭う
■くよくよ思い悩む
■体臭が気になる
■汗がベトベトしている
■口の中がネトネトしている
■舌のコケが黄色
〜体に必要な「水」と「熱」が悪さをするワケ〜
「水」は体を冷やして潤し
「熱」は体を温めて活動させる物質
これら二つがどちらも増えすぎると
くっつきあって、ドロドロし
タチの悪いものに変化したものが
「湿熱（しつねつ）」
健康的な「水」や「熱」は
体内にすいすいと動き回り
必要な場所で役割を果たしますが
ドロドロした「湿熱」は動きにくく
「気」や「血」の流れを邪魔するので
血流が悪くなり
組織の働きも悪化します
代謝も悪くなるので
太りやすく
痩せにくい体質になっていきます
食欲が旺盛で
お酒も豪快に飲む方
一見、元気があるように見えますが
よくお話を聞いてみると
だるさや熱っぽさなど
不調を抱えてる方も多く見受けます
〜湿熱は溜まった場所で悪さをする〜
例えば
○関節に溜まれば
熱を伴って痛みが増す
○皮膚表面に溜まれば
吹き出物が化膿する
○膀胱に溜まれば
尿の色は濃く、臭う
○大腸に溜まれば
柔らかい便、泥便、悪臭
○胃腸に溜まれば
食べても食べてもお腹が空いて
食欲が止まらない
〜注意すべきこと〜
⚠️満腹まで食べない
⚠️早食い
⚠️味の濃いもの
⚠️脂っこいもの
⚠️カロリーの高いもの
⚠️甘いお菓子や飲み物
⚠️香辛料
⚠️アルコール
⚠️長時間の熱い湯船
⚠️サウナ
〜おススメの食材〜
玉葱
白菜
大根
トマト
きゅうり
もやし
牛蒡
茄子
豆腐
りんご
しじみ
あさり
海藻類
なのですが
これらは体を冷やすので
これからの季節でしたら
毎日一品程度で🆗
お鍋の箸休めに
きゅうりの浅漬け
サラダの付け合わせに
トマト
食後に
りんご
お味噌に
介類、海藻類
飲み物でしたら
緑茶、菊花茶、コーン茶、ハトムギ茶
症状が落ち着いてきましたら
冬場なので
基本禁忌食材の一覧ですので
控えて下さいね
最終チェック！
舌の黄色いコケが消えてきていれば
改善傾向♪
鏡にむかって
あっかんべー👅して
こまめにチェックしてみてくださいね
