整体って効くの？

今日もこんばんは、ミサトです。

私は属にいう運痴ってやつなので、ちょっとがんばると脚に故障が出ちゃいます。
しかも、左脚ばっかり。。。

ランナーの脚の故障っていうと、

・シンスプリント（すねの痛み）
・足底筋膜炎（かかと、足の裏の痛み）
・鵞足炎（膝の内側）

などなど、そりゃもうたくさんありますね。
上の３つは私体験済みです。でもへなちょこなんで、ちょっとでも

痛い？　もしかして痛い？！

ってなると走るの止めちゃっててました。

でも、さすがに何回も故障を繰り返すとやっぱり走るの向いてないのかなぁとネガティブになってしまい、ちょっと凹むんですよね。駄目な子の烙印を押されたみたいな。。

でも、今回は違いました。たまたま家族に整体に行ってる人がいたんです。で、あんま効き目があるとも思えんがちょっくら行ってみるか、って感じで行ってみたんですよ。

じゃあ。。。スゴかったんです！

あんまり期待もしてなかった私は、先生に「左脚がランニングで鵞足炎っぽいんですよ」と素人知識で説明したんですが、先生は私の身体をちょいちょい、って感じで調べて一言いいました。

背骨の歪みと、肩甲骨が原因ですね。

ハァ(＠￣Д￣＠；)？？

脚って言ってるじゃん、という私の不信な目を華麗に無視して施術を始める先生。

先生「痛かったら言って下さいね～～」
　私「あ、先生、ちょ、それはイタっっ！！」

　　　ぐきっっ

　私「痛、痛いです！マジで！」
先生「あ～、そうですね、痛いでしょうねぇ、歪んでますからね～」
　

　　　ばきっっ
　　
　私「わぁ～～！！」

とこんな感じで、初日は終わったのでした。

最近の整体は、ソフトなものが多いって言うのに。。
通ってた家族は眠ってしまうほど気持ちいいって言ってたのに。。

でも、次の日から私の膝の痛みは消えてました。
上半身の歪みが治ると、それをかばって起こっていた下半身の痛みは消えるそうです。

確かにたくさん練習した日は軽い痛みが出る時もある。
でも、何日も続くような脚の張りや階段での不安感はまったくなくなりました。
ということで、タイトルへの回答は。。

「行ってみる価値あり」です。


整体スゴいぜ！！

でも、まだ痛いです。。。

今日のトレーニング：なんちゃって腹筋　１００回
　　　　　　　　　　　　　スクワット（前／後）　各３０回

今月は脚つくりの月。

こんばんは、Moanaです。

私まだまだ初心者ランナーですけど、けっこう前から走ってるです。
始めたのは、多分３年くらい前だと思うな～(●´ω｀●)ゞ

でも、全く！継続できてませんでした。
数ヶ月やっては、休み。。。また太ったといっては走り。。。

けっこう重い∑(ﾟДﾟ)ので、一生懸命トレーニングするとどっか故障が出てしまうんですよね。
それで止めてしまうランニング初心者の人って多分多いんじゃないでしょうか。
私もそんな一人でした。

何を隠そう先月も正直左膝をやってしまって、全然走ってません。
４月からランニング再開したので、２ヶ月にして故障してしまったわけです。

走行距離は以下の通り。

４月……９４km
５月……７７km
６月……３３km
７月……３４km

どう考えても飛ばし過ぎなんですよね、最初から。

頭悪いながらもやっぱりランニングはゆっくりペースでやらな、とわかったので、今月は脚作りに専念するつもりです。
今年の秋のレースに出たいな～と思ってるランニング初心者の方、一緒にがんばりましょう！
なぜ、６月の故障から立ち直れたかは、また明日！

本日のラン：7km