ここ3日間、Googleドキュメントにメモしていた過食ログを印刷して、「あすけん」に入力してみました。
一昨日と昨日は「適正」の倍近くのエネルギー(約2800kcal)を摂取していました。
今日は夜食のトーストを食べた今の時点で「適正」ちょいすぎ。(でも「適正」範囲内)
深夜の過食はトピラマートを飲み始めた夜(7日)から、ぱったりと止みました。
今までだったら0～3時に目を覚まし、トーストやおにぎりを食べるのが、自然なこととなっていました。
しかし、ここ二日間は4時過ぎに目を覚まし、「もう食べなくてもいいな」ってなってます。
5時に起きる母よりも先に身支度を整えて、朝食までの5時30分までベッドでゆっくりしてます。
間食(おやつ)がなかなか減りませんけどね。
買わなきゃいいって話なんですけどね。
