予期不安からの･･･自力回復

今日はパニック発作4日目。

いつものパニック発作とは違いました。

予期不安からの･･･でした。

「3日続いたから今日も」って。

でもお饅頭を食べて、

母からの(祖父の一周忌の)法事の相談を

受けて、おしゃべりしていたら、

発作が落ち着きました。

自力回復。

パニック発作4日目はいただけないけど

自力回復出来たことは良かったこと。

「大丈夫、私は安全な所にいる」

そう念じながら･･･。