数ヶ月、寝る前に｢夜おやつ｣と称して、スナック菓子を半袋から1袋平らげてました。
結果、体重4kg増！！
我が家は夕飯が17時で、早めに21時に眠剤を飲むとしても、小腹が空くんですよ。
それで考え方を変えました。
夕飯から一品抜いて、それを19時半から20時の間に食べるんです。
最初の夜はおかずを残しておいて、食べたんですけど洗い物がね(笑)
翌日からは白米を残して、ふりかけ混ぜてラップでおにぎり。食べる時はレンチン。
これと並行して、お通じの話。
先週、5日くらい便秘してお腹が張って、虚血性大腸炎した時の部位が痛くなりました。
その時、処方されていた散剤が残っていたので飲むと、翌日にはスムーズなお通じ。
1日3回の処方ですが、夜1回飲めば朝にはスムーズに。
夜食作戦と快腸生活で、今日で5日目かな。
体重1.5kg減です。
