日にちがだいぶ過ぎましたが、
前回(6/23)の精神科受診の
更新をします。
「さて、純さん今週はいかがですか？」
「鬱が続いてますか、朝鬱・夕鬱と続いて
朝鬱は軽くなったけど夕鬱が消えません」
「そうですか、鬱が続いてますか」
「どうして夕鬱になるんですかね。
2年前の入院の時もなって当時の
主治医との認知行動療法したけど
うまくいかなくて、今やっても
解決しなくて･･･」
「では認知行動療法的に
やってみましょうか」
と、言うことで先生とやり取りをした結果、
夕鬱は朝鬱に対する予期不安
という事が分かりました。
昼過ぎて、夕方になる。
夜が来たら眠る。
目が覚めたら朝が来る。
と、同時に朝鬱になる。
朝鬱の事を考えて(予期不安)、
夕鬱になるとのことでした。
受診日から今日まで
夕鬱で頓服を飲んだのは
1回のみ。優秀じゃないですか？
それからコーピングについて
話をしました。
輪ゴムパッチン法のこと。
「いいですね。どんどん取り入れてください」
と言われました。
ダイソーで買ったカラーゴムは16号で、
私には小さすぎて110円損しました。
なので、ほっともっとの青いゴムを
使っています。
家族とのことでイライラしたり
LINE友とのケンカでイライラしたりも
しましたが輪ゴムパッチン法で
コーピングを知ってからイライラ時の
頓服は1回も飲んでいません。
優秀じゃないですか？(2回目)
良い方向に向かっていますよー！
