ヒルクライマーって?

ヒルクライマーって?

ブログの説明を入力します。

Amebaでブログを始めよう!

に、行ってきました。


三味線ではなく、多分ダメだろうと、漏らしていたんですが、予想以上に、、、


ダメでした。。


41:47  心拍平均178 最高190 平均ケイデンス78


久しぶりのレースで緊張していたんだと思いますが、スタートまえから心拍軽く100以上あり。


コースも全然知らないし、坦々といくしかない作戦。


30人づつのスタートで3組目くらいかな?


スタートして、すぐ心拍は170くらい。。。ペースも何もないな。


去年の六甲ヒルクライムの時はそこそこ抜いていけたけど、今回は練習不測か周りのレベルが高いのか

抜かれる抜かれる。。


皆に「六甲・逆瀬川コースより楽やで」と言われましたが、今年は1回も練習してませんガーン


正直つらかったです。


パワータップは重くて今回使用してませんが、平均200wも出てないと思う。


コース終盤に一旦下って最後1k登りますが、これがつらかっら。


鼻水たれながらゴール。。


周りが「36分とか35分」とか会話するのが聞こえ、ただ寒かったです。


ただ、レースが終わってもやる気がなくなったわけでなく、リベンジしたいと思えたのでよかったかな。


そこそこ近場で斜度も距離も適度なので来年は出来れば出てリベンジしたい。


帰って相方に報告すると「実走しないで、ハムスターみたいにローラーでクルクルしてるからや」と言われ

そのとおりだなと反省。「実走して、速くなりなさい」と言われたのでそうすることにします。


痔が痛いと思ってたら、それだけでなく、肛門すぐ上の尾てい骨付近が痛い!以前骨折した感じの痛み。。。

多分、痔をかばって変な姿勢や座り方してたからや。。。。


相変わらずの虚弱体質。。。。。


でも、がんばろうと思います!家族も理解してくれてるのに弱いなんて、ダメでしょう。


それに、、、、乗鞍当選したんだ!!  4ヶ月で何ができるか?仕事と家庭とトレーニングやる!俺!


昨日は伊吹山ヒルクライムのために今年初めの実走アッタック!今更。。


コースは芦有Gコース。そこそこメジャーなコースかな? 関西では。


弁当等入ったリック背負って、いざ。


18分36秒  224w  心拍174/186


去年の一応のベストと全くの同タイムショック!


成長せんな。。


なんとか240w出して4倍wにしたいですな。


伊吹終わったら実走しないといけませんね。


今日は調整かねて、渦森台の丘まで。


20分くらいのクライム。心拍165くらいで。


これで、後は回復にあてるつもり、か、筋トレくらいするかも。


明日は日勤、雨みたいやけど、がんばります!

伊吹山もまだ終わってないのに、もう冬の話題。


同期2人がシクロのチームを作ろうと誘ってくれた。


興味あるし、ぜひやりたい!関西在住ならシクロやな。


チーム作りもボチボチと、自転車を用意するまえにジャージのデザインと、チーム名を。。


こんなんが楽しいのやね。


トレーニングはペースも上がらないけど、落ちもしない。


一昨日はローラー


1h12 メディオ50分 心拍164/172


伊吹山に向けてせめてメディオ域に慣れようと50分。


昨日は筋トレと通勤のみ。


今日はローラー


1h02 流し  110w  心拍125


まあ、アカンなりにかな?


年度代わりは毎年ストレスで体調崩すからマイペース!