グラウディング時の深呼吸の方法の一例
① 背筋を伸ばし、目を閉じて、手のひらを上に向けた状態で太ももの上に置きます。
② 鼻から大きく息を吸います。
この時、第７チャクラからエネルギーを取り込み、
第４チャクラ ( ハートチャクラ ) へ流し込むのをイメージします。
③ 次に口から細く長く息を吐きます。
この時、第４チャクラ ( ハートチャクラ ) に溜まったエネルギーが、
第３、第２、第１チャクラを整えながらゆっくり下りてゆき、
皆さんの足の裏から大地へ流れてゆくのをイメージします。
④ 深呼吸を何度か繰り返しながら、
皆さんが高次のエネルギーを地球へ受け渡す導管となっている様子をイメージします。
⑤ 心身の状態が落ち着き、リラックスができた状態になったら、目を開けます。
イマジネーションによるグラウディングのほかにも、
物理的グラウディング ( アーシング ) も時々取り入れてみよう
参考動画
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P R
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