皆さん 食べたいものを好きなだけ食べたご感想はいかがでしたでしょうか
考えられる感想の一例を３項目に分けて書いてみます
A. 心
好きなものを食べるとハートが満たされて
魂が元気になりますね
B. 脳
糖質の取りすぎによって脳機能が確かに低下するため
判断力や直観力が鈍るのは免れませんね
C. 体
好きなものを存分に食べた翌日は
思いがけずにチャージされたカロリーを消費しようと肉体ががんばる結果
体が活性化されますね
エネルギッシュに動けるのではないでしょうか
上記のことから食事のメニューは " 食後と翌日の予定 " を考慮した上で選ばれると良い と言えるのではないでしょうか
食事の流れをまとめてみました
１
メニュー決定 ( 計画 )
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２
食事 ( 実行 )
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３
食後から翌日にかけてご自身の心身の様子やエネルギーの状態を 把握・自覚 ( 自己観察 )
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４
前日の食事メニューが ” 今 "
A ～ C にどのような影響を与えているかを考察しながら生活 ( 自己評定 )
普段からご自身の 心と体と脳 の様子を把握しておく習慣を身につけると良いんだね
気を引き締める時はしっかりと
たまにはご自身を甘やかし
皆さんに合う食事の方法を探りながら
メリハリのある食生活を送られてください
参考動画
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