こんにちは！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・バランスボールインストラクター
・体力指導士
・産後指導士
Misatoです
『子どものやる気を上げる３ヶ月プログラム』
第１回目の様子はこちら↓
第２回目のテーマは『自律神経』
自律神経って難しい言葉は使わず、
みんなにわかるように
『がんばるスイッチ と おやすみスイッチ』
と言い換えて説明をしていきました。
自律神経なんて、子どもに関係あるのぉ～？？
って思うかもしれませんが、
実は大アリなのですーー！！
そもそも自律神経ってどん働きをしているのだろう？
がんばるスイッチ と おやすみスイッチは
正反対の働きをしているんだ。
じゃあ、
何をしている時にがんばるスイッチが入るんだろう？
何をしている時におやすみスイッチが入るんだろう？
みんなで考えてみよう！！
応用問題もあるよ～！
わかるかな？
がんばるスイッチ と おやすみスイッチの切り替えがうまく出来なくなると……
カラダとココロにどんな影響が起こるんだろう？
ふたつのスイッチを上手に切り替えるためには、
しっかり体を休める時間が必要なんだ。
そして、体をしっかりと動かすことがすごく大切！
特に有酸素運動を行うことで、
ふたつのスイッチの切り替えがスムーズになりやすくなるんだね。
じゃあ、実際にその感じを体感してみよう！！
いっぱい体を動かそう～～！
ダンスの振り付けも覚えたよ！
キッズイントラデビューに向けての練習も抜かりなく！
そして、最後にはしっかり体を休める………
すると……
ほら、なんだか頭がほわ～～んってなる感じ。
それが、自律神経が整えられたという証拠なんだよー。
きっと今日は、いつもよりぐっすり眠れるね！
少し緊張で始まった第１回目の時と比べても
距離感がかなり縮まってきたのがわかるね。
笑顔も増えてきたよ！
まだまだ課題はたくさんあるけれど、
親子で乗り越えていって欲しい！
親子でやるから難しい。
親子でやるから大変。
親子でやるから楽しい。
親子でやるから意味がある。
