こんにちは！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター・体力指導士のMisatoです
田中祐子先生による
トータル産後ケアの第４回目
アシスタント参加させていただきました！
エクササイズのテーマは骨盤ケア。
骨盤の位置の確認
出産によってどのように形が変化するのか
骨盤が歪んだままだと、身体と心にどんな弊害が起こるのかなど…
まことに僭越ながら
レクチャーはこのわたくし、Misatoがさせていただきました
骨盤ってひとくくりに言っても
位置によって骨の名前が違うって知っていましたか？
例えば『恥骨』
おまたのところにあるちょっぴり恥ずかしい骨(笑)
この恥骨も骨盤の一部なんですよ～！
腸骨・仙骨・尾骨・恥骨・坐骨と名称が別れていて
靭帯によって繋がっているのですが、
妊娠～出産期にかけて、ホルモンの影響もあり
この靭帯は緩み、骨盤は大きく開き歪みます。
それは、赤ちゃんが産道を通るスペースを作るためのもので
本当に神秘的な女性の身体の変化。
……なんですが！
産後は筋肉も体力も低下していて
歪んだ骨盤を上手に元に戻すことが出来なくなっています。
しかも産後、赤ちゃんの抱っこやお世話で
姿勢が悪くなってしまいがち…
そうすると緩みやすくなっている骨盤は
さらに歪んでしまうことに…………
骨盤は
身体の上半身にも下半身にも繋がっていて
多くの動きに影響してくる
身体の要(カナメ)とも言うべき骨！！
ほら！
腰って
月(にくづき) ←身体や肉を表す漢字
に
要(カナメ)って書くでしょう？
だから
骨盤が歪んだままになっていると
身体と、さらには心にまで
多くの悪影響が出てきてしまうのです！！
産後の悩みにありがちな
大きなお尻の原因も
ポッコリお腹の原因も
痩せにくい体質の原因も
もしかしたら骨盤の歪みのせいかもしれないですよ～～？
産後は骨盤がとても歪みやすくなっています。
でも！
『歪みやすい時期』というのは
逆を言えば
『整えやすい時期』ということ！！
産後はチャンスなんです！
骨盤をしっかり整えて
そして
それをキープするための筋肉をしっかりつける！
産後の今だからこそ
骨盤のケアをすることがとっても大切なのです。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター・体力指導士のMisatoです
田中祐子先生による
トータル産後ケアの第４回目
アシスタント参加させていただきました！
エクササイズのテーマは骨盤ケア。
骨盤の位置の確認
出産によってどのように形が変化するのか
骨盤が歪んだままだと、身体と心にどんな弊害が起こるのかなど…
まことに僭越ながら
レクチャーはこのわたくし、Misatoがさせていただきました
骨盤ってひとくくりに言っても
位置によって骨の名前が違うって知っていましたか？
例えば『恥骨』
おまたのところにあるちょっぴり恥ずかしい骨(笑)
この恥骨も骨盤の一部なんですよ～！
腸骨・仙骨・尾骨・恥骨・坐骨と名称が別れていて
靭帯によって繋がっているのですが、
妊娠～出産期にかけて、ホルモンの影響もあり
この靭帯は緩み、骨盤は大きく開き歪みます。
それは、赤ちゃんが産道を通るスペースを作るためのもので
本当に神秘的な女性の身体の変化。
……なんですが！
産後は筋肉も体力も低下していて
歪んだ骨盤を上手に元に戻すことが出来なくなっています。
しかも産後、赤ちゃんの抱っこやお世話で
姿勢が悪くなってしまいがち…
そうすると緩みやすくなっている骨盤は
さらに歪んでしまうことに…………
骨盤は
身体の上半身にも下半身にも繋がっていて
多くの動きに影響してくる
身体の要(カナメ)とも言うべき骨！！
ほら！
腰って
月(にくづき) ←身体や肉を表す漢字
に
要(カナメ)って書くでしょう？
だから
骨盤が歪んだままになっていると
身体と、さらには心にまで
多くの悪影響が出てきてしまうのです！！
産後の悩みにありがちな
大きなお尻の原因も
ポッコリお腹の原因も
痩せにくい体質の原因も
もしかしたら骨盤の歪みのせいかもしれないですよ～～？
産後は骨盤がとても歪みやすくなっています。
でも！
『歪みやすい時期』というのは
逆を言えば
『整えやすい時期』ということ！！
産後はチャンスなんです！
骨盤をしっかり整えて
そして
それをキープするための筋肉をしっかりつける！
産後の今だからこそ
骨盤のケアをすることがとっても大切なのです。
