こんにちは！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクターの
Misatoです
今日は
働く女性のための日曜レッスン‼
いっぱいしっかり身体を動かして
スッキリ爽快‼
元気をチャージしましたよー♪♪
『はぁ～スッキリ！』
『なんか肩が少し軽くなったー‼』 のお声いただきました
仕事がお休みの日は
家でゴロゴロ休んでいたくなるけど、
実は
しっかり身体を動かすことこそが
一番のリフレッシュになるんだよー！
たくさん寝たハズなのに、なんだか寝た気がしない………
疲れがなかなか取れない………
すぐにイライラしてしまう………
どうにもやる気が起きない………
それはきっと、
神経ばかりが疲れちゃってて
寝ているつもりでも、しっかり眠れていないんですね。。
寝れていない → 疲れが取れない → どんどん疲れは溜まっていく…
負のスパイラル………‼
そんな時こそ、有酸素運動で
たくさん新鮮な酸素を身体の中に取り込んで
身体を動かすためのエネルギーでもあり、
身体を回復させるためのエネルギーを作り出そう‼
そして、しっかり身体を疲れさせて
自律神経も整える‼
きっと
今日の睡眠は、いつもよりも質の良い睡眠になるでしょう！
明日、朝起きて
『よーーし！今週も頑張るかぁ‼』
ってやる気に満ちていたら、
今日の運動の成果は大成功ですね☆
生き生きとした毎日を送るために、
ストレスを溜めない
疲れを次の日に持ち越さない
しっかり眠れる身体を作る
これ、とっても大切！
働く人たちだけじゃないんだよ！
これは、みーーんなに共通して言えること！
エネルギーはね、
自分の身体の内側から作り出すことが出来るんだよ‼
ぜひ、このスッキリ感
体感しに来てくださいね‼
次回レッスンは
8月5日(金)
尾張旭市 渋川公民館 ２階集会室にて
１０：３０～１１：４５
ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。
もしくはこちらから‼
misato.bounce33@gmail.com
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクターの
Misatoです
今日は
働く女性のための日曜レッスン‼
いっぱいしっかり身体を動かして
スッキリ爽快‼
元気をチャージしましたよー♪♪
『はぁ～スッキリ！』
『なんか肩が少し軽くなったー‼』 のお声いただきました
仕事がお休みの日は
家でゴロゴロ休んでいたくなるけど、
実は
しっかり身体を動かすことこそが
一番のリフレッシュになるんだよー！
たくさん寝たハズなのに、なんだか寝た気がしない………
疲れがなかなか取れない………
すぐにイライラしてしまう………
どうにもやる気が起きない………
それはきっと、
神経ばかりが疲れちゃってて
寝ているつもりでも、しっかり眠れていないんですね。。
寝れていない → 疲れが取れない → どんどん疲れは溜まっていく…
負のスパイラル………‼
そんな時こそ、有酸素運動で
たくさん新鮮な酸素を身体の中に取り込んで
身体を動かすためのエネルギーでもあり、
身体を回復させるためのエネルギーを作り出そう‼
そして、しっかり身体を疲れさせて
自律神経も整える‼
きっと
今日の睡眠は、いつもよりも質の良い睡眠になるでしょう！
明日、朝起きて
『よーーし！今週も頑張るかぁ‼』
ってやる気に満ちていたら、
今日の運動の成果は大成功ですね☆
生き生きとした毎日を送るために、
ストレスを溜めない
疲れを次の日に持ち越さない
しっかり眠れる身体を作る
これ、とっても大切！
働く人たちだけじゃないんだよ！
これは、みーーんなに共通して言えること！
エネルギーはね、
自分の身体の内側から作り出すことが出来るんだよ‼
ぜひ、このスッキリ感
体感しに来てくださいね‼
次回レッスンは
8月5日(金)
尾張旭市 渋川公民館 ２階集会室にて
１０：３０～１１：４５
ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。
もしくはこちらから‼
misato.bounce33@gmail.com
