インナーチャイルドを癒すことを
中心とした講座から受講を始めました。
過去にさかのぼり、
傷ついた自分を癒すことで、
価値観や信念（ビリーフ）を
変化させる内容でした。
価値観や信念が
変わることで視野が広がり、
選択肢が増えたように感じました。
その後、
マインドフルネスの講座を受講しました。
この講座では、現在の瞬間に意識を向け、
判断を加えずに 自分の思考や感情、身体感覚を
観察する方法を実践しました。
いわゆる瞑想法（宗教とは関係ない）ですが、
メタ認知を通じて客観的な視点を
得ることができるようになったのです。
しかし、それでも
「私って変わったのかな」と、
実感を持つことはできませんでした。
「なにかが足りないのだ」と感じていました。
