こんにちは
プライベートアロマサロンみぃはぁとの美里です
今朝、お庭のわんこのお水を取り替えようとしたら、、
水がまるごと全部凍ってました
この冬はじめてです。
寒くなってからは、白湯を入れてあげています。
二匹とも気に入ってるみたいで
一気に半分飲んでしまいます
犬も体を温めたいみたいですね
私も体を温める食材をなるべく食べています
ごぼうやかぼちゃ、味噌を使った料理、生姜入りハーブティなど。
胃に優しいあつあつの湯豆腐も食べたいですね～
ラム肉も体を燃焼しやすくすると言われます。大好きなラムちゃん
まってて！
まってて！食べることも大事。でもカロリーも抑えなきゃいけませんよね
美味しく美肌食事と楽しく長めのウォーキング。あとストレッチ。
これを続ければいーんだろうなぁ。。。
といつも分かっています。（私的に）
無理をしないが私のモットー
しかし、イベントという誘惑でまたペースが崩れてしまうのです
言い訳～
言い訳～今年も少しずつでいいから前進しようと思うのでした～
お仕事、練習、わんこ散歩、家事、買い物を組み合わせて常に動いている時間を増やすぞ
皆さんは
ご自分に合ってるな～と思う体調、体型管理ありますか？
お勧めありましたら教えてください
体を温めれば免疫力も上がり、代謝力もあがり燃焼しやすい体になります
毎日のお風呂もお勧めですが、
シャワーだけですませている方は、足湯や手浴と部分だけでもプラスして温めると効果大だと思います
あ～
雪景色を見ながら温泉に入りたい。。
家族とも時間が合わなくて、しばし天然温泉入ってません
