昨日はランニングレッスン。
13km走チームと筋トレ＆ランチームに別れて練習。
私はもちろん筋トレチーム
今回は若手のコーチが筋トレ指南
可愛くて綺麗な顔立ちと裏腹に
メニューは Ｓ
ひとつの動作で５～６箇所の筋肉にアプローチする
きっつい
💦
💦 息をすることを忘れて気張ると頭痛するから
吸って～吐いてぇ〜 って言いながらだから
余計にキツい
動きが掴めない動作や
身体か重すぎて動けなかったり
ランニングチームが皇居を2周している間だから
おおよそ1時間の筋トレ
そんなにしてたんだ😑
筋トレ後は3kのランニング
｢明日は筋肉痛が来ると思うので…｣
どれくらい来るか楽しみだな
なんて 余裕あったんだけど…
今朝は起きる時 ロボット
昼頃には
夜なんてー
明日は友達と青梅20kmランニングなのに大丈夫かなあ
？？
？？しかも寝不足だし
仕方ない…
ペース落とさせてもらお
でも
もしかすると リタイアしちゃうかも
友達よ その時は
😫💦💦sorry…m(｡>__<｡)m
そう思いつつも
とりあえず明日は頑張ってみるよー
