しばらくぶりのジョグ

今日は足首の様子も良いようなので

久しぶりにジョグ～😊🎵

今日の相棒は

Lafeet Zipang💕

久しぶりなので足首が驚かないように無理せず
ご近所５kmのスロージョギングにしました😊

28日に地元の駅伝があるのでランナー遭遇率高い

超光速レースなのでみんな気合入ってる

そんな中を

スロージョギングします

いいんです！

今の私は走れるように身体を作ってるんです

ほかのランナーさんとは目標が違うから

私の憧れのランナーさんは

ほとんどスロージョギングらしい。

そのかわり月間走行距離が300km✨✨

半端ない！

細切れに走り
区切り毎に筋トレ&ストレッチ

体幹トレーニングもしっかりしてる。

ランニングは上半身が大事なんだと

その為に体幹をしっかりさせないといけないよと。

そう教えてくれました！

しっかり身体と向き合って身体の声を聞きながら

スロージョギングとストレッチしました

このペースだともう少し走れそうです😉✌

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