今月から新たなママと赤ちゃんが
来てくれました♡
とってもかわいいママと男の子たち ♪
月齢も近いので、赤ちゃんの気になるあれやこれ、色々なお話で盛り上がっていました！
産後はなかなか筋力が戻らなかったり
赤ちゃんにつきっきりでお世話をしたりで
ストレスの多い生活になりがちです
ストレスと思っていなくても
実はかなりのストレスがかかっていたりするものです
赤ちゃんはとーってもかわいいけれど
身体がついていかない…
何で出来ないんだろう…
赤ちゃんと2人きりでなんだか孤独…
さまざまな思いがあると思います
このママ&ベビーヨガクラスでは
同じような思いのママ達が集まり
一緒にヨガをしながら情報交換をしたり
日頃のストレス発散や
リフレッシュの場にぴったりです♡♡♡
赤ちゃんの機嫌の良い時は
少しマッサージをしたり ♪
泣いたら授乳、オムツ替えなど
気にせずいつもの様にしてください ♪
そして、しっかり身体を動かし
骨盤底筋群、腹筋を鍛え
体力アップを目指しましょう✨
クラス最後のシャバアーサナでは
赤ちゃんも一緒にねんね♡
ママも赤ちゃんもリラックス～♪
YOGA～ratna～
✉︎ misa_ratna@yahoo.co.jp