さて明日は録画撮影日です。
5曲のアリアを歌う予定。
歌い手の皆さんはどのように
本番前を過ごしているのでしょう🤔
人の過ごし方が気になりますが
とりあえず私のルーティーンを少し。
前日に関しては
あまり無理な予定にはしない、と決めています。
もちろんオペラ本番の場合
前日がリハの場合もあるし
どうしても外せない用事もありますが
極力意識して、穏やかに過ごすように
心がけています。
というのも若い時は、バリバリ働きながら
コンサート、オペラの稽古、
さらに研修所に通うという
とんでもないスケジュールで過ごしていたのですが
一つ一つのパフォーマンス(稽古も含めて)の
クオリティがやっぱり落ちてしまう。
身体と精神が疲れては豊かな声なんぞ
やはり出るわけもなく😅
最終的に大風邪をひいて
耳が聞こえない状態で夜の女王を歌ったことがあり(本当に恐怖体験でした！)
それからは休みの日を意識的に入れるようになりました😅
さてさて、話は戻りますが
前日からできるだけ心を落ち着かせるため
気がついた時に
マインドフルネスを行なっています。
特に本番の日の朝や本番直前は
念入りに行います。
↓最近お気に入りの動画↓
この動画の方の声がとても心地が良く
他の動画もお気に入りです✨
緊張で心臓が高鳴っていても
マインドフルネスを行うと落ち着きます。
緊張で身体がこわばる人には
特におススメです✨
あとは身体と呼吸をつなげるためにヨガも少々。
基本的にほぼ毎日夜寝る前にヨガをしているのですが
歌う前も特に体側を伸ばすためヨガを取り入れています。(といってもほぼストレッチですが)
あと本番前は飴をよく舐めます。
緊張した時に、味覚や嗅覚に別の刺激をいれると
そちらに意識がいくので緊張がやわらぐ
と昔聞いたことがあり、
本当かどうか知りませんが、
信じて舐めています。
まだ他にも本番前の決まり事はありますが
とりあえず今日はここまで！
明日頑張ってきます♪
