五感をとおして豊かに生きる -2ページ目

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19Jan
- あなたもその声を聞きましたか？（77/100）
  Photo byJonathan RileyonUnsplashこんばんは。ヨガ＆タロットティーチャーの村田美佐緒です。今日は、誰にでも起こると思われる人生の一つの転換点の話。ヨガと初めて出会った2003年。当時20代後半だったわたしは、渋谷マークシティの中にある外資系IT企業で派遣社員として働いていました。男性も女性も個性的な人もいて面白かったし、自由な雰囲気で、まだ若かった私は頑張りながらいろんな人に可愛がってもらっていました。とはいえ、ある事情から業務が増えて、定時まではいつもの仕事、定時以降はもう一つのミッションという形で残業の日々。一人暮らしの私にとっては、残業代は遊んだり、旅したり、勉強するために必要だった。それにしてもそんな日々が続きくたびれ果てた頃、ビルの20階、窓際のデスクからぼーっと視界に広がる景色を見ていた時、「世界は人間が動かしてるんじゃない。自然が動かしてるんだ。」て声が聞こえてきた。売上を上げるため、稼ぐため、生きていくため、人生を楽しむため、人間はいろんなものを求め、追求してきたし、し続けているけどどこかで、人間がなんでもコントロールできると思い込んでしまっているような、欲しいものは全部手に入れることができると思っているような感じがして、どこかで少しの違和感を感じていた。その声は、誰なのかわからない。自分だけに聞こえた言葉かもしれないし、自分の中から出てきた言葉かもしれないし、どれでもないかもしれない。東京は都会だけど緑も多くて、窓から見えていたのは代々木公園だったのか、今でもぼんやりとその時の印象を覚えている。そこからしばらくして、定時以降のミッションが完了した頃、私はその会社を辞めた。エネルギーチャージが必要だと感じて、パワースポットの本をパラパラと立ち読みしながら、熊野へ向かうことに決めた。そこから奈良に抜け、天河神社へ向かいインドでお世話になったさとみさんと再開し、ヴィパッサナー瞑想へ参加。瞑想の帰り道に、参加者の女性の方からクリパルヨガのトシさん（三浦敏郎先生）の連絡先をもらい、帰ってからコンタクトをとった。（時代を感じますね。メモの切れ端に電話番号を書いてもらったのです。）あの時聞こえてきた言葉は、直接ヨガに繋がっていた訳じゃないのだけれども、今でも覚えているくらい、一つの転換点だったと思う。だれかがくれた答えじゃなくて、思考で考えた計画でもなくて、予想もしないところから出てきた言葉。そんな言葉に出会うことが、一生に何度かはあるのではないでしょうか？あなたもそのメッセージを受け取ったこと、きっとあるよね？どんな有名な人や、親や、先生や、尊敬している人の言葉よりも、自分だけに聞こえる声、自分の中に響く声、自分の中から湧いてきた声は最強なのです。
18Jan
- サイクル性のある人生（76/100）
  Photo byKelly SikkemaonUnsplashこんばんは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。うちには３匹のネコがいます。その中でも「あーちゃん」と呼んでいるネコは、わたしのネコという感覚があります。といっても、それは私からの感覚でネコたちは気まぐれ。ある期間べたべたしていたネコは、ふっと去り、また別のネコと蜜月になる、を繰り返しています。最近は一番骨格の大きな大型ネコさまが、夜ふとんに入った途端、体に乗っかってくるので、なかなか苦しいです。以前は足の上、くらいだったのが、いきなり下腹部にどしりまたある時は、みぞおち下の内臓の上にどしり腹圧で押し返さなければ苦しいじゃないか！腹式呼吸で鍛えておいてよかった！一緒に寝られるのって本当はすごく嬉しいのだけど、さすがにしばらくして降りてもらっています。よくわからないサイクルで動いているうちのネコたちです。さて、サイクルといえば、あなたは自分に特有の人生のサイクルってありますか？ちょうど手帳を変える季節何年か、または人生を振り返るといつもこの季節に引っ越ししてる、この時も○月に転職してる、○月に海外に行ってることが多い、なんてことがあるかもしれません。以前、数秘術の鑑定を受けた時に、サイクル性のある人生です、と言われたのだけど、それが何年サイクルかがわからなくて、まるで霧の中にいるようなこの状況が変わってくタイミングっていつなんだろう？って何年も思ってました。それから約5年が経った頃、わずかに変化の兆しを感じ始めた時、またある占星術の方に言われました。「5年って長いと感じるかもしれないけど、人生10年スパンで考えて」「5年なんてあっという間よ〜！」と。自分より長く生きている人の言葉の重み。そしてありがたさ。ようやく5年で変化が見え始めて、同時に過去を振り返りながら、自分のサイクルってこれくらいの年数ごとかな〜って見えてきて、次にその波が来たときに、むやみに不安がったりしなくていいな、ちがう波が来ているのだから、変わることを恐れずに、今までと違うことをする期間だと割り切って目の前のことをやればいいんだ。スピードを出していく時、スローダウンしていく時、どストレートに進む時、寄り道しながら幅を広げる時、前へ前へ進む足を止めてさなぎのようにこもる時、人生はいろんな体験ができるようにプログラムされているし、進み方も一直線というよりおんなじこと何回もやったりするしね。その間ずっと、不安がっていたらもったいないよ〜。今目の前のことは、思った通りじゃないかもしれないけど、大丈夫。いつも通りに進んでいたらできなかったことを今やってみて、楽しんで。って、かつての自分に声をかけてあげたい。
17Jan
- あの日のカラオケ店（75/100）
  こんにちは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。先週のある朝、いつもの慣れた道を車で通勤中カラオケ店が閉店していました。そのカラオケ店は、私の家から車で約10分強。年に数回、何かのストレスを感じ発散したくなった時、ふらっと一人カラオケにいくお店でした。あなたは、一人カラオケに、いったことありますか？そういう時って、大声を出して歌っても、全てすっきりするなんてことは全然ないんだけど。とりあえず、溜まっているエネルギーを音にして出すことをやろうという考え。そんなカラオケ店。2020年は、自分と繋がるセッション、ソウルコーチングのセッションを受けるために、月に1〜2回程利用するようになっていました。コロナの影響で、お店の利用者も少なくガラガラで、wifiも使えるし、お店にとっては大変な時期だったけど、私にとっては好都合で。だって、セッション中は、内側の深いところに触れるから、感情が溢れて涙が出ること多数。一番触れたくない、隠していたところに触れるから、それを出していくから、涙やら、嗚咽やら、心の叫びやら、どうしても大きな声が出ちゃうのです。入店時の受付で、「ご希望の機種は？」と聞かれて、DAMとJoySoundとの違いさえよくわからない。そんな私の希望は、「できるだけ他の人と離れた部屋」それで、なんとなく私の部屋が決まっていきました。あの部屋で、いろんなことがあって「もう、あの人の人生を背負わなくてもいい」って自分の奥から声が出たりとかね。その閉店したお店を見て、「あのタイミングがベストだった」と思ったんですよね。特にここに来て、様々なことが想像できなかったスピードで変化していってるから。「また今度」ってそう簡単に来ないのかもしれない。「また今度が本当にあるかわからない」という話は、2011年の東日本大震災の時に、友人としていた会話の中に出てきて、忘れないでいる言葉なのだけど。まさに今、同じような状況だとも言えるし、この先も「また今度ね」を使う時に昔のような気軽さはないなと感じる。ただ、あまり重く考えるよりも今選んでいること、目の前のことにより意識的でありたいと思う。楽しむことも！笑うことも！大事にして。
16Jan
- 「まぜるだけ」をなめてはいけない（74/100）
  こんばんは。タロット＆ヨガティーチャー村田美佐緒です。ご挨拶が遅れましたが2021年もどうぞよろしくお願いします。年末年始は冷え込むというので、家にこもって楽しめるものを準備しようとおもって、保存食作りの材料を手配していたんです。11月に明響庵での味噌作りワークショップに参加してみて、「1年分のお味噌、作っちゃおうかな」とふと思ってしまったから。。この時は、すでに大豆が茹でてあって、材料も計量済み。お話しながら気楽に混ぜるだけで出来上がったんです。その楽ちんさに気持ちが乗ってしまったのでしょうか？過去に自分で最初から作ったこともあるけれど、豆の茹で加減で味噌の出来は変わると実感したので、先に茹でてもらってるってのは、とても楽ちんなのです。今回材料を購入するにあたって、いろいろな味噌屋、麹屋さんのサイトを見に行ったけど、この探す時点で疲れてしまって、（わたしのあるある）ここでこんなに時間を使って疲れるなら、もっと楽をしなさい！と、今までにはないことを選ぶことになりました。購入したのは、手作り味噌材料セット「まぜるだけ米麹」5.2kg手作り味噌材料セット「まぜるだけ麦麹」5.2kg手作り味噌材料セット「まぜるだけ玄米麹」2.6kgはい、すべて混ぜるだけ！です！今までただ買っていたものがどんなふうに出来上がっているのか知りたい、と手作りを好んできたけどそういうのやりはじめたらね、時間的にも体力的にもすごいエネルギー使うんですよね。世の中がいろいろ便利になってきたわけを、心から納得した。そして、「まぜるだけ」シリーズだとしても、トータル13kg分をこねまくって、野球ボールほどに丸めて、袋に空気をいれず詰めていくのもなかなかのエネルギー量！「まぜるだけ」を嘗めてはいけないのです！さて、こんなふうに何かにこだわりすぎて自分の身を削っているとしたら今年はもうちょっと楽してもいいんじゃない？自分のもっとエネルギーを注ぎたいもののために、新しいチョイスをしてみよう。すべてに１００％じゃなくてもいい。「こだわり」と「どうでもいい」の間で自分の納得できるところを探してみる。さらにいうと、納得できないことも日常に紛れてくることもある。そんなことも許していく。そんな自分もオッケー。新しい発見。新しい体験。最後に「このお味噌汁、美味しいね」って味わいたい。
13Dec
- 2020年12月のオンラインヨガ日程（73/100）
  （自然農畑で採れた豆たち）こんにちは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。しばらくの間SNSから離れていましてすみません。遅くなりましたが12月のオンラインヨガ日程のお知らせです。12月のオンラインヨガ12月19日（日）14:00-15:00クリパルヨガ申込締切　12/19 13:0012月26日（木）14:00-15:00 クリパルヨガ申込締切　12/26 13:00オンラインヨガ受講について詳細ご予約・お問い合わせはこちら新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。メルマガ読者様のみに公開しているプログラムもあります。メルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623お待ちしています
21Oct
- 自分を尊重してくれる人と生きる（72/100）
  Photo bySharon McCutcheononUnsplashこんばんは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。強く望んだり、主張すること、怒ること、実際やってみるととてもエネルギーがいることで、心の中でただぼんやりと望んでいるのと本気で望むのは全然違うのだよね。「自分を尊重してくれる人と生きる」「自分を大切にしてくれる人と暮らす」「自分を尊重してくれる人とともに働く」力強くアファメーションしています。明日10/22木19:00−20:00は夜のオンラインヨガ「1日の疲れを癒すヨガ」です。お待ちしています詳細はこちらhttps://misayoga.jimdofree.com/オンラインヨガ/オンラインヨガ＠ZOOMZOOMを使ってオンラインでのヨガクラスを開催します日々のメンテナンスに、ぜひご参加ください。 ●スケジュール 10月18日（日） 10:00-11:00 クリパルヨガ申込締切 10/18 7:00 10月22日（木） 19:00-20:00 1日の疲れを癒すヨガ申込締切 10/21 23:59 11月 1日（日） 10:00-11:00 クリパルヨガ…misayoga.jimdofree.com新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。公開していない特別プログラムのお知らせやメルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623
07Oct
- Don't be a slave to convention.（71/100）
  Photo byLiv HemaonUnsplashこんばんは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。突然ですが、英語の勉強中にハッ！とした表現に出逢ってしまったのでここに書き記しておくことにします。いつも頼りにしてるアルクの英辞郎 on the webより----------------------------Don't be a slave to convention.: 常識にとらわれるな何にハッとしたかって、「slave to」ですよ。slave to = 〜の奴隷になるこれを使うのかー！常識、慣し、慣習の奴隷になるなよ！＝＞とらわれるなよ！なのかー！slave to何かの奴隷になることは・自分でコントロールできない・主導権を自分以外の人に握られることを表現していてそこに端を発する人間の弱さについての表現がわんさかとありslave to loveslave to alcoholくらいはまだ可愛くてslave to one's family's demands=家族のいいなりslave to one's reactions=すぐ感情的に反応してしまうslave to authority=権威に弱い人force to slave for=〜にこき使われるなんて。。。イタタタ。っていう経験や記憶が浮かんできたりした。うん、怒ってもいいそして、そのことが客観的に見れているのならそこに立ち向かって違う選択をすることができるのだから。気づいていない時誰かのせいにしている時は、どこかでそれをしていることで得してるんだよね。まさか自分がそんなこと選ぶわけないと思っても実は、なにかよりは「マシ」という無意識がそれを選んでるんだ。そもそも「convention」がなかなか覚えられず、用例を探しにいって発見したのだけど。おかげでしっかりと記憶されそうです。10月のスケジュールは近日中にご案内します。タロット、増えます新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。公開していない特別プログラムのお知らせやメルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623
03Oct
- 小さな気づきで、世界の見え方が変わる（70/100）
  こんにちは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。今日もexcite blogより----------------------------スローダウンすること年に数回、学校関係や病院関係でヨガ講座をやらせていただくときに「スローダウンすること」についてお話することがある。今の社会の中では、効率とか早くとか、もっともっと、その先へ、スピード感が大事にされる。特に仕事関係で。機械がやるのならいいかもしれないけど私たちは人間だから心も壊れるし、体も壊れる一度立ち止まること、自分の呼吸を感じること呼吸に注意を向けることで今この瞬間にとどまって過去や未来をいったりきたりする頭の中を静かにすることができる不安や後悔から、ひとときでも離れることができる。状況は何も変わっていなくても、ホント今だけ呼吸だけになれる。講座では、短くそんな話をしたりヨガはそのための力になってくれるけれどもヨガの時間にその話をしてその時だけで終わるよりも日常の違う場面でも同じことを感じることが出来たらとても豊かだなと思う。本当に腑に落ちたり、認識できた体験があれば、気づきやすくなる。自然の中に入って、「みどりがいっぱい！」「キレイ！」と思っていた景色に中にひとつの小さなある形をしたピンク色の花を見つけたとして、ひとつ見つけて、一歩歩いたら、あ、そこにもある！あ、あそこにもある！と、今までそこにあったのに沢山あることに気づく。さっきまでの、緑しか見えていなかった景色はもうなくて、そこには小さなピンク色の花が広がっている今まで見えてなかった景色が浮かんでくる。ひとつ、新しく認識すると、世界の中に突然それは現れる外側に増えているようでいて外側は変わらずそれに気づける自分の内側の世界が広がっていくヨガに限らず、花に限らず、それは起こる。この世界は複雑に見せているけどこの世界を動かしている仕組みはきっとシンプルなんだと思う。--------------------------------------10月のスケジュールは近日中にご案内します。タロット、増えます新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。公開していない特別プログラムのお知らせやメルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623
01Oct
- 2020年10月のオンラインヨガ日程（72/100）
  こんばんは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。10月のオンラインヨガ日程のお知らせです。10月のオンラインヨガ10月18日（日）10:00-11:00クリパルヨガ申込締切　10/18 7:0010月22日（木）19:00-20:001日の疲れを癒すヨガ申込締切　10/21 23:5911月 1日（日）10:00-11:00 クリパルヨガ申込締切　11/1 7:0011月15日（日）10:00-11:00 クリパルヨガ申込締切　11/15 7:00オンラインヨガ受講について詳細ご予約・お問い合わせはこちら新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。メルマガ読者様のみに公開しているプログラムもあります。メルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623お待ちしています
- 怒りが出てきた時（69/100）
  こんにちは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。今日は以前使っていたexcite blog から----------------------------怒りが湧いてきたとき誰かのせいにしたくなったときわたしこんなに頑張ってるのにって思うとき自分が一番やりたいことを我慢してるかも誰かがわたしにやってほしいと思っていること言葉で言われなくてもひそかに感じ取ってやってしまっているときだれも頼んでいないのならやらなくても大丈夫気づいていながらやらない自分も大丈夫できませんといっても大丈夫なんだから--------------------------------------新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。公開していない特別プログラムのお知らせやメルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623
28Sep
- わたしの中の女をよろこばせるもの（68/100）
  こんばんは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。9月も終わってしまいますね。8月から9月にかけて、いろんなことがバタバタと起きたなと思います。みなさんはどうでしたか？今日は、まだあるからと何となくずっと使い続けていたアイシャドウをようやく使い切って、新しいものを買ってきましたアイシャドウ、使い切るってすごくないですか？よほど自分に色があってない限り、最後まで使うってなかなかない。そして、そういう時わたしは同じものを買って安心を得るってことをやってきたけど今回は冒険して、普段なら買わないパープル系を購入。どこまで普段使いできるか分からないけど、ハッとして！つけてみてときめいた！それを採用しました！それと、珍しく大きめのピアスを写真は横向きになってしまってるけど。。おもちゃみたいだけどキラキラしたものレースっぽいものが好きそういえば少し前にふと見つけたスカートもレースでした物持ちが良い方だし、新しいものを自分のために買う、ことも練習として、迷ったり悩みすぎる前に無理のない範囲で自分を喜ばせる買物をしてる。女性にとっては普通のことかもしれないけど無駄な買い物をしたくない派のわたしはそうやって日々の小さな喜びをなかったことにしがちな気がして素直になってみた。人のプレゼントにはお金出せるけど、自分のためにはプレゼントなかなか買わないとか遠慮していること、ないですか？明日から10月。いろいろと切り替えて行こう！新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。公開していない特別プログラムのお知らせやメルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623
27Sep
- 【自然農畑から】ササゲの初収穫！（67/100）
  おはようございます。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。明日9月29日（火曜）は、夜のオンラインヨガの日です。詳細はこの記事の一番下へ↓昨日は、自然農畑に植えたササゲが大きな身をつけ始めたので初収穫にいってきました！スピプロ８期の同期のうえきゆかちゃんにタネをもらったのがきっかけ。ゆかちゃんは、東京から鹿児島に移住し、自然に近いところで草木染めや、にじみ絵を書いたりするアーティストであり、ヒーラーであり、本場ドイツでシュタイナー教育を学び子育てしている母であるパワフルな女性。最近はホームスクーリングやフリースペースのことについてたくさんの記事がアップされているブログはこちら→★ジャックと豆の木みたいになるよといわれた通りそばに植えたナスや黒豆が絡めとられてしまって台風の塩害にも負けず、元気いっぱいに実をつけはじめました！いんげんのように若さやを食べたり、カラカラに乾燥させて中の豆を小豆のように使ってあんこを作ることもできる。栄養価が高いようなので飢饉の時とかにも強くて頼りになりそうです。今月は大根、人参、カブなどの秋野菜のたねまきもしたので引き続き畑の楽しみが続きます。ずーっとやってみたいとおもっていた自然農。近くの整体処（鍼灸も）明響庵の加賀谷さんに教えてもらっています。山口に戻ってきてから田植えや稲刈りをしてるのも、いつも加賀谷さんちの自然農の田んぼです。出会いはお灸教室でした。こうして考えると人生って出会いによってクリエイトされていくのがよくわかるね！さて、あなたはこの秋誰と出会うのでしょうか？9月のオンラインヨガ9月29日（火）19:00-20:00 ゆっくり味わうヨガ※申込締切　9/28 24:00までオンラインヨガ受講について詳細ご予約・お問い合わせはこちら新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。メルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623
- 疲れた体が求めるもの（66/100）
  Photo byPablo OrcarayonUnsplashこんばんは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。来週9月29日は、夜のオンラインヨガの日です。詳細はこの記事の下へ↓体が疲れたとき、体が求めるものは何でしょうか？睡眠とか、食事とか、マッサージとか人によって様々だと思いますが昨日、ちょっと面白い体験をしました。じんわりと、ああ〜、それがほしかったんだと気づいたのは、”新鮮な空気”でした。疲れたままうたた寝してしまい、夜中に目を覚ましてお風呂に入ったあと完全に丑満時なんだけど窓を開けて、暗闇の中、虫の音と風の音を聞いていました。部屋の暖かい空気に、窓からのフレッシュでひんやりとして、少しの土と緑の匂いが混じった空気が入り込んできて、その新鮮さを体が求めるようにからだは、自ずから鼻先でその空気を吸い込もうとするけっこうな勢いで、ウジャーイ呼吸のように強く吸い込んでいく。窓の近くに横になり余分な力を床に預けた状態で体は何度も何度も深い呼吸をはじめておなかいっぱいになっても、まだまだ体は新鮮な空気を欲しがっていましたここ数日、まさに”息もつけない”といってよいような忙しい時間があってからだは、自然にただただ新鮮な空気を求めていました自分の体が自ずから動く頭は分からなくても、体が導いてくれるそういうものは一番信頼できる知恵ですよねヨガをしているときにそんな感覚に出会うこともあります来週のオンラインヨガでお待ちしています。9月のオンラインヨガ9月29日（火）追加しました19:00-20:00 ゆっくり味わうヨガ※申込締切　9/28 24:00までオンラインヨガ受講について詳細ご予約・お問い合わせはこちら新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。メルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623
26Sep
- からだに取り入れるものを意識的に選ぶこと（65/100）
  こんばんは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。明日9月27日は、朝のオンラインヨガの日です。詳細はこの記事の下へ↓最近、何度も何度もセルフケアに熱が入ってるとお伝えしていますが夏から天然酵母のパン屋でアルバイトをはじめたのも影響しています。もともと小さい頃からのアトピー持ちで、マクロビオティックに興味を持ち自分なりに取り組んだり、服の素材をオーガニック・コットンにしてみたり、自分で味噌作りしたり、好きで色々お試ししてきました。山口に戻ってきてからは特に自然に近い環境になり自然農のたんぼで田植えや稲刈りを手伝ったりもした。そういう活動している人達は自分と同じ年代で、子供が小さくて、こどもには自然に近い質の良いものを食べさせたい、というのはとても分かる。地元に戻ってくるきっかけも2011年の震災と放射能のことがあったから。でも、自分は中年と呼ばれる年齢にきて、子供がいるわけでもない。大切にするのは子供が先で自分はあまりうるさく細かくしなくてもいいのかな、それも欲張りすぎるのかなと思って、一緒に暮らす家族の中でも浮いていた食事についての考え方を変えて、なんでも食べるようになっていきました。そんなふうにして数年。パン屋で自然な食材を色々扱っていて、天然酵母のパンを食べた時に、「あ、小麦粉の味がする」と、はっきりわかった。パン屋で働くにあたって、洗濯洗剤も控えて、家族と別にして重曹で洗うようになったり、やっぱり美味しいものは自然に近いものは美味しい。（質がよいとうたっていても美味しいと感じられないものもある）この体に取り入れるものに意識的になること、自分で選ぶこと。それは、人生をどう生きるかを変化させる力がある。と、改めて感じるようになりました。家族の中で自分だけ趣向が違うことで、摩擦がないわけではないけれど、まわりにはそれぞれの価値観がある。なんとなくで合わせない。自分が欲しいものを選ぶ。やってみると、毎日が気持ちいいよ9月のオンラインヨガ9月27日（日）10:00-11:00 クリパルヨガ※申込締切　9/277:00まで9月29日（火）追加しました19:00-20:00 ゆっくり味わうヨガ※申込締切　9/28 24:00までオンラインヨガ受講について詳細ご予約・お問い合わせはこちら新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。メルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623お待ちしています
24Sep
- 胃腸にやさしい　アーユルヴェディック食（64/100）
  こんばんは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。最近、セルフケアに熱が入ってるとお伝えしていますがクリパル・ジャパンのアーユルヴェーダ講座を受講中で、その中で知った胃腸にやさしいインドのおかゆ”ケチャリ ”を作ってみました。（またはキチュリとも呼ぶ）カレーやチャイを時々作るので、基本的なスパイスは家に揃っているのですがおかゆに必要なイエロームングダル（豆）とヒングと呼ばれる調味料をお取り寄せしました。偶然見つけたサイト、マヤバザールとっても良心的な価格でした！実店舗にも行ってみたいな！できあがったケチャリは冒頭の写真で、スパイスもクミン、ターメリックなど入れてるんだけど全く辛くないの！辛いスパイスは一切入れてなくて、最後に塩で味付けするだけ。おなかいっぱいになって、消化の負担が少なくて、シンプルな塩味が美味しい。ネット上にたくさんのレシピが出ているようにインド人のともだちもバラエティーに飛んでて自分もよく食べるよ！って言ってました。みなさんもよかったらぜひ試してみてね9月のオンラインヨガ9月27日（日）10:00-11:00 クリパルヨガ※申込締切　9/277:00まで9月29日（火）追加しました19:00-20:00 ゆっくり味わうヨガ※申込締切　9/28 24:00までオンラインヨガ受講について詳細ご予約・お問い合わせはこちら新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。メルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623お待ちしています
20Sep
- セルフケア紹介　たわしこすりの「サトオさん」（63/100）
  おはようございます。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。最近、セルフケアに熱が入ってます！日々のことだから、やることばかり増やしても続かなければ意味がない。でも、気になった時には集中して調べてしまうのです。そういうこと、ないですか？今まで、いろいろな健康についての知恵を試してきたと思う。今回は、”たわしこすり”です！ちょっと痛そうよね。。。亀の子束子西尾店の「サトオさん」ていうのが、一番柔らかいらしく、取り寄せてみました。https://www.amazon.co.jp/亀の子束子西尾商店-Kamenoko-tawashi-ボディブラシ-マッサージ・体洗いタワシ-サトオさん/dp/B0060E215M/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=カタカナ&crid=3QA26DV3ENL6S&dchild=1&keywords=サトオさん+たわし&qid=1600558809&sprefix=サトオ%2Caps%2C340&sr=8-1Amazon.co.jp : 亀の子ボディブラシマッサージ・体洗いタワシサトオさん : ホーム＆キッチンオンライン通販のAmazon公式サイトなら、亀の子ボディブラシマッサージ・体洗いタワシサトオさんをホーム＆キッチンストアで、いつでもお安く。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。www.amazon.co.jpお風呂に入る時にお湯である程度体も水分をすって、たわしもふやかして使いました。最初、注射に刺される瞬間のような痛い！って感じがあるけれど、どちらかというと心理的な痛さで、実際はやってみると痛気持ちいい感じです！ちょっと赤くなるのが、悪い血を流してくれるような感じがして、今のところ私は気に入っていますそのあとのオイルマッサージもあわせてとても気持ちよい。9月のオンラインヨガ9月27日（日）10:00-11:00 クリパルヨガ※申込締切　9/277:00まで9月29日（火）追加しました19:00-20:00 ゆっくり味わうヨガ※申込締切　9/28 24:00までオンラインヨガ受講について詳細ご予約・お問い合わせはこちら新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。メルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623お待ちしています
16Sep
- ”アヴィヤンガ”　アーユルヴェーダのマッサージ（62/100）
  こんにちは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。いきなりですが、オイルマッサージが好きです。お風呂上がりのごま油でのマッサージもうかれこれ5年以上数日空けると、肌がオイルを求めるのがよくわかるほど。『黄金のアーユルヴェーダセルフマッサージ』黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分伝統のデトックス法で奇跡の美肌 | 臼井孝治, 蓮村誠 |本 | 通販 | AmazonAmazonで臼井孝治, 蓮村誠の黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分伝統のデトックス法で奇跡の美肌。アマゾンならポイント還元本が多数。臼井孝治, 蓮村誠作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分伝統のデトックス法で奇跡の美肌もアマゾン配送商品なら通常配送無料。www.amazon.co.jpというAmazonでコメント欄もとても高評価の本も買ったんだけど、実はこのやり方は全然できてなくて保湿のためにただ全身満遍なく塗るというとこまでです。でもでもでもアーユルヴェーダ講座を受けているのもあり寝る前に少し丁寧にマッサージしてあげたところ。。。もういつでも寝れる状態での幸福感がとーーーーてもあがりましたどちらかというと「ていねいな暮らし」は性に合わないほうだけど、これは丁寧な暮らしのための丁寧な行為というより自分を愛する行為そのものでした。からだ全身が手をかけてあげたことによろこんでふるふるしている感じじーんていねいかどうかはさておきオイルマッサージは一生続くでしょうおすすめです9月のオンラインヨガ9月27日（日）10:00-11:00 クリパルヨガ※申込締切　9/277:00まで9月29日（火）追加しました19:00-20:00 ゆっくり味わうヨガ※申込締切　9/28 24:00までオンラインヨガ受講について詳細ご予約・お問い合わせはこちら新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。メルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623お待ちしています
- アーユルヴェーダ講座3回目でした（61/100）
  Photo byMegumi NachevonUnsplashこんにちは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。クリパルジャパンのアーユルヴェーダ講座もはやいもので3回目。前回からの１週間で、セルフケアのためにやってきたことそれを通して気づいたことを振り返ってみたら1日24時間は３つのドーシャ・ヴァータ・カパ・ピッタの時間帯に分けられるのだけど、それぞれの時間帯をどんな風に過ごすと良いのかというのを参考に、食事量や内容も調整してみました。変えてみると、素直に体は楽になるなぁというのが１番。でも気が緩んで、砂糖の入ったおやつやコーヒーなどをとるとそこから崩れていくというのを実感しました。どうありたいのかに意識的にいることがやっぱり基本ですね。それを口にしたいと思った時に一旦「それほんと？」って聞いてみると大抵は、食べなくても大丈夫なんですよね。なにか、紛らわしたいとかほっとしたいとか完璧主義にならず、ダメ出しをしないでやっていこう。9月のオンラインヨガ9月27日（日）10:00-11:00 クリパルヨガ※申込締切　9/277:00まで9月29日（火）追加しました19:00-20:00 ゆっくり味わうヨガ※申込締切　9/28 24:00までオンラインヨガ受講について詳細ご予約・お問い合わせはこちら新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。メルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623お待ちしています
09Sep
- 台風のゆさぶりの後のアーユルヴェディック・ヨガ（60/100）
  Photo byDICSONonUnsplashこんにちは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。週末の台風が、予想より被害が少なく過ぎ去ったのにほっとしています。みなさんのお住まいの地域ではどうでしたか？とはいえ、早くから準備にとりかかりつつも、当日の強風に家が倒壊すること窓が割れてしまうことを恐れて明るくなるまでは、寝付けませんでした。締め切った室内の暑さや閉塞感、気圧の変化、睡眠不足、長時間にわたる緊張は、ずいぶん体に負担となりました。今回は雨量はそれほどでもなかったのと、停電もなく食事面では困ることもなくよかったですが、避難生活はできるだけ避けたいと感じました。ちょうど、台風一過の火曜クリパル・ジャパンのアーユルヴェディックヨガの講座を受けて、台風のことから、五大元素、質について学びました。自分の今の質の偏りやそれを調和する方法など世の中には様々な健康法があるけれど、アーユルヴェディックな視点で見るのって、知識でもあるけど、この体をとおして感じたこと体験したことから学べるから面白い。わたしは、動いていること、旅、情報など大好きだしヴァータの質が強く出やすいと思うけど、この台風期間の風に振り回されっぷり！そわそわ準備に動き周り、休めなかったりある日突然怒りが爆発することがあって、なかなか火が収まらないとか。リアルに見えている世界で起きていることを、解き明かしていくような面白さも感じます。まずは、セルフケアでその乱れを調和していくことから。です。9月のオンラインヨガ9月13日（日）10:00-11:00 クリパルヨガ※申込締切　9/13 7:00まで9月15日（火）追加しました19:00-20:00 ゆっくり味わうヨガ※申込締切　9/14 24:00まで9月27日（日）10:00-11:00 クリパルヨガ※申込締切　9/277:00まで9月29日（火）追加しました19:00-20:00 ゆっくり味わうヨガ※申込締切　9/28 24:00までオンラインヨガ受講について詳細ご予約・お問い合わせはこちら新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。メルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623お待ちしています
03Sep
- 【夜クラス追加】2020年9月のオンラインヨガ日程（59/100）
  Photo byKatherine HanlononUnsplash火曜夜クラス2回を追加しました。お仕事あとの1日のリセットに、日々のメンテナンスに次の朝の気持ちよい目覚めにゆっくりと体を味わっていく癒しの時間です少し部屋を暗くしたりキャンドルを焚いたり好きなアロマ、音楽と一緒にどうぞ9月15日（火）追加しました19:00-20:00 ゆっくり味わうヨガ※申込締切　9/14 24:00まで9月29日（火）追加しました19:00-20:00 ゆっくり味わうヨガ※申込締切　9/28 24:00まで--------------------------------------------------こんばんは。タロット＆ヨガティーチャーの村田美佐緒です。9月のオンラインヨガは日曜朝クラス2回です。それに火曜夜クラス2回を追加しました。このほかに、新しいプログラムを考えていて、近日中にお知らせします。明日9月1日から、クリパルジャパンのアーユルヴェディックヨガのオンライン講座を受講予定です。以前、クリパルジャパンの三浦まきこさんによる更年期のためのアーユルヴェディックヨガの1日ワークショップを受講しました。アーユルヴェーダがただの栄養学みたいなものだけでなくポーズのヨガのなかにもそのエッセンスが入ってるんですよ〜！学んできたことをレッスンにも取り入れていきたいと思います9月のオンラインヨガ9月13日（日）10:00-11:00 クリパルヨガ※申込締切　9/13 7:00まで9月15日（火）追加しました19:00-20:00 ゆっくり味わうヨガ※申込締切　9/14 24:00まで9月27日（日）10:00-11:00 クリパルヨガ※申込締切　9/277:00まで9月29日（火）追加しました19:00-20:00 ゆっくり味わうヨガ※申込締切　9/28 24:00までオンラインヨガ受講について詳細ご予約・お問い合わせはこちら新しいメールマガジンに移行しました！スケジュールやイベントのお知らせを自動的に受け取れます。メルマガ登録者の特典などもあります。ぜひ登録をよろしくお願いします。https://resast.jp/subscribe/106623お待ちしています