テーマ:ダイエット
2005-04-26

ダイエッツ。。

ダイエットしますぅ~(*T xT)


基本は、

① 朝はフルーツ

   できるだけフレッシュフルーツを。

② 乳製品は摂らない (チーズ、ヨーグルトなど含む)

③ 炭水化物(ごはん、麺類、パン類)、お肉、ビール

   は、同じ食事では同時に摂らない。(どれか1種類まで)

④ 間食は、避けるようにする

   が、我慢はしない。

   お腹がすいたら、手作りダイエットクッキーか、野菜スープを。

⑤ 摂取カロリーを、多少は気にする

⑥ 体調が悪くなければ、少しは運動する

   といっても、軽いものでも可。できれば、水泳を。

   (ながら体操、ヨガ、ウォーキング程度でも)


という感じかな。



牛乳とかチーズ好きだから、そこが少し辛いかも。

(でも、以前この方法で、無理なく少しづつ体重が減った)



今回は、手作りダイエットクッキーを導入。


改良を加えて、も少し美味しくしたいとの野望?あり。

今朝作ったものは、砂糖(といっても私の場合カロリーゼロの代替品)を

控えすぎて、あまり美味しくない。


あと、食感がモソモソしてるのを何とかしたいなぁ。。

ショートニングを入れてみようかな。

サクッとしたクッキーが好き。。


あと、混ぜ物で、いろんな味を作りたいな。

今日はプレーンと、きな粉入りと、ココナツミルク入りの3種類。

今度はオレンジピールとか、シナモンとか、無糖ココアとか、紅茶を刻んで入れてみようかな。

あ、蜂蜜入れたら、モソモソ感がましかも。

うーん、オリゴ糖のほうがダイエットにはいいかな?


工夫の余地があるダイエットは、ちょっと楽しいかも♪

AD
いいね!した人  |  コメント(4)  |  リブログ(0)

みさおさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

コメント

[コメントをする]

4 ■セックスフレンド

気軽にセックスを楽しめる!ご近所同士のスキンシップやセックスしたい純粋な願望を満たしてみませんか?写メもあって直接メール送信OK

3 ■アダルト

アダルトサークルをご紹介!素敵なきっかけ探し!アダルト好きな方にはお薦め

2 ■アダルト

アダルトな一時を楽しめる…素敵なアダルトライフを求める女性様より朗報です。

1 ■アダルトな時間には優雅な楽しみがあるのです

アダルト

コメント投稿

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。