ダイエットした訳じゃないのに
たった５キロだけどね。
５キロってなかなかと思うけど、
100Kgが95Kになったって
どこが❓️でしょ
そのくらいの減り。。。。
ダイエットと制限かかると苦しいけど、
病気があると制限されても受け入れるしかないし、
無理にダイエットしてるわけでもなく、
制限を守ってるだけで痩せた
いっそのこと、このまま一気に！
な〰️んてあり得ないわよね〰️💦
健康に痩せる‼️
栄養は取ってるし、問題ないでしょ。
寝付けないのはちょっと辛いけど、今夜はきっと眠れるさ
砂糖も料理に使うこともあるけど、代替えにみりん使ったり
パンに蜂蜜かけて、甘味の欲求下げたり
黙って食べないわけでもない‼️
食べたいだけ食べれたら最高だけど、あとからお釣りがついてくるからね
ここは我慢がまん❗️
糖質には炭水化物も含まれるからね。
お菓子を食べなきゃ良いと言うだけでは済まされない。
空腹は避けるようにしているけど、時々経たり込む。
ビタミン、ミネラル、カルシウム
食物繊維で我慢がまん！
今は水か麦茶しか飲まない
甘いドリンクは受け付けなくなった
それも大きいかもね。
時々万頭食べるよ
どうにもならない時は力になる。
へたれこむよりマシかな
糖質制限
脂質制限
塩分制限
買うか？