こんにちは

いつもご訪問、ありがとうございます。

親子の絆を深めて合格する子に育てる

中学受験メンターコーチ

石田勝紀ママカフェ認定ファシリテーター

日本メンタルアップ支援機構メンタルアップマネージャ講師

神西美佐です。

はじめましての方へ

公式プロフィールはこちら

とある中学受験ママさんから相談メッセージを

LINEでいただきましたので、

そのお答えを今日はブログでシェアさせていただきます。

「１つ相談させてください。

私は、塾の夏期講習が憂鬱で仕方がないのです。

というのは、この前の春期講習が

とても私たち親子にとってハードで

毎日、塾漬けの日々で、

娘のことをかわいそうだと思ったからです。

娘は学校がある日は、宿題は嫌がらずにしています。

学校でいろいろな活動をしているから

切り替えができるからだと思います。

でも、春期講習中は

朝から塾にいって、3時間の授業をうけ、

その後も、宿題に追われて1日がおわる、

ストレスがある様子でした。

・短い時間で気分転換するコツ

・小５の夏休みに塾と他の活動を上手に両立する方法

についてアドバイスをいただきたいです。」

小学5年生の女の子のママさんからのご相談です。

また中学受験ママスクール4Blissでは

夏休みの効果的な過ごし方を

講座で開催予定ですが、

こちらのママさん、

春休みの春期講習でよほど疲れたことなのでしょう。

今から夏の夏期講習を考えると憂鬱な気分になってしまうとのこと。

これはいけませんね。

本当にベストな答えは

ご本人自身の中にあるもの。

詳しくは個別コーチングセッションすると

また新たな答えも見つかるはずです。

とはいえ、

「短い時間で気分転換するコツ」と

「小5の夏休み、塾と他の活動の両立」について

アドバイスを書かせていただきます。

短い時間で気分転換ですが、

勉強の合間のリフレッシュには

まず五感を刺激することをオススメします。

味覚、聴覚、視覚、嗅覚、触覚ですね。

脳のリフレッシュが勉強の合間の休憩時間にはオススメです。

脳を休ませて次の勉強へのパフォーマンスをあげたいのに脳をつかうゲームなどはオススメしません。

（ただ、1日の勉強を終えた後などはOK！）

特に五感と運動をお勧めします。

また疲れがたまっているときは、

仮眠（睡眠）もGood！

さらに「笑う」のも効果的です！

笑うと幸せホルモンが出されて、気持ちもアップしますからね。

五感は上に書いたとおり

好きな食べ物、

好きな音楽

好きな景色、本、画像、

好きな香り

好きな肌触りの毛布や

ふわふわするものだったり、

お風呂や外の空気を吸うなど

ママや友達としゃべって笑うのも

多いに気分転換になりますよね。

とにかく勉強から離れて

気分よく過ごすことを積極的にしていきましょう！

さらに

「小5の夏休み、塾と他の活動の両立」についてですが

これはたくさんの小学生の子も

同じように習い事をしていたりしますよね。

そんな中、夏期講習や宿題とどう折り合いをつけるか

みんな悩ましいところでしょう。

これは親のスケジュール管理能力にもつながります。

（詳しくは、４Blissの4月講座で扱います）

まず、

すべきことリストとしたいことリストをつくります。

そこから絶対はずせないものの

優先順位をつけていきましょう。

さらに、

夏休みが終わる頃に、どうなっていたいか？

具体的な目標設定をします。

例えば、

・塾の講習

・塾の宿題

・朝のルーティン（計算トレーニング、漢字の練習）

・ダンスの練習

・犬の散歩

・おやつ

・週１でお出かけ

・家族旅行で沖縄

など

親子でそれぞれの時間配分やスケジュール作成します。

最終的にどんな夏休みにしたいか、

夏休みにどんな結果がほしいか？

どんな気分で夏を終えたいか？

これらがゴールです。

そのためにはどうすべきかが見えてくるでしょう。

もう３年ほど前ですが、

個人サポートしていた中学受験ママ娘さん親子が

いらっしゃいました。

お子さんの性格やタイプを考えずに

最初はママが「こうすべき！」で

無理やり子どもを引っ張る中学受験をされていました。

その結果、子どもの成績はあがらないどころか、

下がってしまったり塾に振り回されて、

親子でヘトヘトに・・・。

セッションを続けるうちに、

どんな中学受験にしたいか、

中学受験で大切なことは何か？

にママさんが気づかれました。

お子さんの自己肯定感が大切、

笑顔が大切、だと気づいたのですね。

勉強嫌いにさせないことも重要ですよ。

また詰め込みやらせるではなくて、

本人の自主性も引き出していくことの

大切さにも気づかれました。

その結果、

遊ぶ時間もたっぷりとった夏休みの過ごし方を決められて

実行されていました。（小学6年生でしたが）

そうして、夏が終わってもモチベーションが下がることなく

過去問に突入し、第1志望校にも合格！

さらに、先日、そのママさんからメッセージがきたのですが

中学にあがってからも、勉強を怠らず

学年で成績は常に上位をキープされて

自己肯定感も高く、楽しく過ごされているそうです。

目先の成績だけにとらわれず

子どものタイプや性格をしっかり見極めて

その子にあったやり方で

夏期講習や夏の中学受験勉強をすすめることで

結果的に、その子なりの成長をみせてくれるはずです。

他の子と比べずに

お子さん自身の成長に目を向けていきましょう。

希望溢れる未来がある子どもたちのために

母としてできることやっていきましょう！

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神西美佐プロフィール

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中学受験メンタルトレーニング協会代表

国際コーチング連盟（ICF）正会員・認定コーチ（ACC）

神西美佐の提供するセッション／ワークは、

国際コーチング連盟（ICF)の定める倫理規定、行動規範に添ったもの、

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JADA（日本能力開発分析）協会　スーパーブレイントレーニング（SBT🄬)理論を

ベースにしております。

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