【CLOVE鍼灸院】
オンライングループトレーニング
(7月～9月 3か月コース）のご案内
🌿 3ヶ月で姿勢が変わる！
お顔のむくみ・たるみを取るセルフケアを学ぼう！
（週1回 × 3ヶ月コース）
・最近疲れやすい、やる気が出ない
・首や顔のたるみが気になる
・姿勢が悪くなってきた気がする
そんな方におすすめです✨
10年先も人生を楽しめる身体を、
今から育てませんか？
身体大好き治療家によるメニューで、
姿勢や柔軟性は、向上します。
姿勢改善で、見た目も日々の動作も軽やかに✨
【３ヶ月コース終了後のご感想】
○頭痛治ってスッキリ寝れました〜
○股関節、柔らかくなってびっくりしました。
など感動の声を頂いてます。
背骨の歪み整えませんか？
背骨を整えると
自律神経も整ってきます。
内臓の調子や頭痛、なんとなく疲れやすいなどを
改善していけます。
ご自身で背骨の歪みをチェックするには
写真のように座るとわかりやすいです。
背骨の歪みを調整していくと
膝の高さがそろってきます。
今回は
手のひらのツボ刺激とチャクラの操作
そして、簡単なトレーニングで
背骨を整え
座った時に、膝の高さがそろうように
進めていきます。
簡単なので、一度マスターすれば
どこででも簡単に背骨の調整ができます。
姿勢がよくなると
毎日を軽やかに
過ごしていけます
足腰強化トレーニング
最後に
スクワットなど
足腰強化メニューを
頑張りましょう
背骨の歪みを取ってから行う
足腰の強化は
今のあなたに必要な筋肉を育てます
運動よりも美容に興味ありの方には
おうちでセルフ美容鍼コース
ほうれい線や目の疲れ
食いしばり
お顔のむくみ
などに効果的
ツボ刺激で
変化しやすいのは
お顔のむくみ
嬉しいことに
目元もパッチリします
さらに、表情筋ストレッチで
小顔になりましょう
レッスン４種類の特徴
朝トレコース
①毎週月曜日6:15~7:00
（45分×12回コース 3か月で¥15.000）
なんと早朝からですが
子供たちのお弁当を卒業された方
夜は忙しくて、なかなか時間が取れない方が
ご参加されています。
1週間を
元気に過ごしていくためのコース。
ツボマッサージによるセルフケアと、
気軽にできるトレーニングのクラス。
最後にバランスボールを使っての強化あり。
一週間のスタートを素敵に切りましょう
運動不足解消コース
②毎週月曜日20:00~21:00
③木曜日21:00~22:00
（60分×10回コース 3か月で¥15.000）
レッスン前半は
皆さんの体調チェック
「肩・腰・膝は大丈夫?」などをチェック！
「目が疲れたー！」「喉が痛いー！」などの
リクエストに基づいたツボ刺激
レッスン最後に下半身の強化メニューが入ります。
運動でご自身の元気を作りたい方は、こちらを
おうちでセルフ美容鍼コース
④毎週月曜日21:15~22:00
（45分×1２回コース 3か月で¥15.000）
頭痛・目の疲れ・喉鼻の不調をとるツボ刺激
その後、お顔の筋肉をほぐし
表情筋トレーニングでお顔を引き上げていきます。
※複数受講可能
【特典】振替可能
オンライントレーニングは
通う必要なしという利点がありますが、
その一方で
「あ！忘れてた
」というときもあります。
もちろん
お仕事や家庭のことで受講できないことも。
そんなときは、
他のレッスンに振り替え可能です。
日程は？
