太る人」「太らない人」を決めるのは、なんなんでしょうか？
それは食べるタイミングとバランスです
ダイエットを始めると、カロリーばかりに目が行きがちですよね
今回は、ダイエット中の食べるタイミングです
◯太るメカニズム◯
『食べても太らない食べ方』のポイントは、規則正しく食べること！！
カラダは『体内時計』のリズムにあわせて、活動と休憩を繰り返しているそうで
活動してる時に食べると消費しやすく、 逆に休憩しているときに食べると、 脂肪となり、太りやすくなっているそうです
夜食べると太る！正しかったのですね
そして、活動と休憩のポイントは『血糖値』。
血糖値が上がる ＝ 太りやすい
血糖値が下がる ＝ 痩せやすい
つまり血糖値の下がったタイミングが、 「太りにくく、痩せやすい」ということですね
食べるタイミング１回目 ６～７時ごろ
２回目 １０～１１時ごろ
３回目 １６～１７時頃
このタイミングが最適なんだそうです
血糖値が下がるタイミングに合わせて食事をすると、ダイエットだけでなく消化がスムーズになり、脳もカラダもすぐに活性化するんだそう
痩せやすく、そしてリバンドしにくい、理想的なカラダが手に入れば、素敵ですよね
老廃物の排泄も促してくれるので、肌も髪も美しくなれちゃうかも、、、