今年は白浜の花火大会に行く予定
大きい花火大会は久しぶりで楽しみです
白浜といえば、海
海に入るから、水着を着る、
ということですが、ダイエットが追いついてません
お腹周りが痩せない
産後直後は産前のズボンすら入らなかったのが、
ようやく入るようになりましたが、ホックが閉まらない
ぬかよろこびでした
抱っこ紐したら見えないし、履いてもバレないかな
体重は48kg前後を行ったり来たり
明らかに食べすぎた、という日は体重が増えてます
体重計に乗るようになっただけ、意識が変わったと思います
保育園で他のママたちの姿をみて思うのは、産後1年以内のみんなは腰回りに肉が残ってます
仲間がいるので安心してしまう
週末もポテチもアイスも食べてしまった
夫が不在になるとおやつを食べなくなるかと思ったけど、そんなはずもなく
むしろいないから、一袋開けたらいつも以上に食べてしまいます
まだ産後4ヶ月
もしてるから、劇的に痩せなくてもいいけど
明らかに3回目の出産が1番戻りが遅い
長男を産んだときの生後4カ月頃
腕が細い
このときは産後の寝不足がひどくてやつれてました
産前よりもさらに体重が落ちて不健康な身体
そして今
薄手の服でもわかる腕の逞しさと身体の分厚さ
ストレッチして、スクワットして、と徐々に強度をあげてきたけど、効果をいまひとつ実感できてません
今の自分に必要な筋トレは何なのか
dマガジンでTarzanが読めるので、腹が凹む特集を見つけました
隙間時間に
スクワットをするときにジャンプ
サイドプランク
プランクの横バージョンみたいな感じ
絵本読みながらできる筋トレは
仰向けになってお尻をあげるグレートブリッジ
この3つをしばらくしてみます
今月は柔軟性について
身体はだいぶ柔らかさが戻ってきました
ご近所パパさんたちはダンベルで鍛えてます
ポイントアップ中
摂取カロリーを減らすことも重要です
白浜でパンダを見納めしてる友人が多数いいます
次行ったらいないのはさみしいです
