ダイエットについて色々学んできましたが、
実体験も体感も含めて
食事9割、運動1割
なのかなと思います。
いくら運動しても
その分食べたら太る。
そして食事の内容も重要で
ただ食べない。って言うのも
もちろん見た目は痩せるんだけれど、
代謝が悪くなって長期的には
太りやすい体質になってしまったり
リバウンドしてしまったり
やせた所でガリガリで
自分が思い描いていた理想ではなかったりする
私は運動は得意だし好きなんだけれど
食べることが大好きで
つい食べ過ぎてしまうのです
まぁ我慢してまで痩せたいとはおもいませんが、、、
理想の体型にもなりたい
そこの折り合いが大切ですよね
だから
まずは自分がどうなりたいのか(理想)
その次に今の自分はどうなのか(現実)
理想と現実の差は何があって
今何をすべきなのか(アクション)
を自分に確認が必要ですね
まあそこが難しいのですが
食べたいものは食べて
なんとなく食べる
を減らす様に
を減らす様に心がけています
本当に本当に食べたいものをえらんで
楽しく食べて、いっぱい動いて
楽しんでボディメイクしていきましょ
上に乗せた画像に
今日やったトレーニングやストレッチ
を書いてインスタのストーリーで記録しています
私が楽しく続ける1つのアイディア
人に見られるってドキドキしてたのしいですよね
よかったら使ってみてください
本日もご覧いただきありがとうございました。