心の美しい素敵なあなたへ
いつもありがとうね♡
10日間のファスティング
いよいよ最終章に入りました💖
今日から回復食です✨
よく食べないで10日間も過ごせたなぁと
我ながら感心します❣️
ドリンク飲みながらなので
実はそんなにお腹空かなかったんです🥰
でもさすがに
昨日夕飯作ってる時は
うー食べたい❣️
って思いました笑
体重は3.5キロ減
体脂肪率は5%減りました🥰
今後の課題は
キープして
続けていくこと🥰
今回しみじみ思ったのは
睡眠の重要性です。
睡眠時間が減ると
太ると言いますが
本当にそうだと実感しました❣️
睡眠時間しっかり取ろう❣️
上手く時間を調整して過ごそう❣️
と思うのでした💖
ファスティングに関しては
こちらご参考に
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a36359337/fastingmatome202100529/
回復食はこちら
https://fasting-navi.com/%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E9%A3%9F/
仕事もダイエットも
家事も
ゆるーく楽しみます🌸
今日も最高の一日にしましょうね🌈 💕🎶
今日もありがとう♡
ありがとう♡
愛を込めて♡
みさ♡