ダイエット初日

起床 コップ１杯の水

朝食(^O^)
卵焼き
高野豆腐
野菜サラダ
きんぴらごぼう胡麻つき
お味噌汁
ごはん半
お水４００㍉㍑

タンパク質とお野菜（根菜重要♪）を豊富に摂取です　

短期間ダイエット

減量します～(*_*)

明日から５日間
朝食 通常食５００cal
昼食 マイクロ２００㌍
夕食 マイクロ２００㌍

運動 自転車時速２０㌔で３時間を毎日

うち２日間をエルセーヌで痩身コースを施術していただきます。

食欲抑制剤もあわせて使用します。

さて私のスペックについて～＼＾o＾／
典型的な洋梨体型です。
身長１５８体重４７がベストなんですが……

ただいま５５.２㌔です(￣▽￣；)

このメニューでいくとマイナス５㌔減までいって停滞する予想＼＾o＾／


減量～スタート

膣カンジダとは

（くわしい症例等は検索エンジンからひっかけて下さいo(^-^)o）

カンジダは性病にあらず!

風邪などの体調不良時やピルの服用による免疫力低下をきっかけでもカンジダ菌が繁殖し炎症をおこします。

最近は市販でも座薬タイプのお薬が手に入るようになりました。
ただ、カンジダで間違いないと判断できない限りはお医者さんにかかってくださいね

友人は、カンジタだと思い市販薬で治療していたら一向に治らず、産婦人科でみてもらったところ実はクラミジア感染だったそうです。（こういった性感染症はほっておくと将来の不妊につながる危険性があります）


さて本題です～
市販薬の座薬にフレディとメディトリートがありますが個人的には後者がオススメです～＼＾o＾／
フレディは固くて粉っぽく膣で溶けるのにかなり時間がかかります。（チョークみたい～）それと膣に挿入する時に周りが炎症してるときは挿入が痛いです(+｡+)
メディは解熱用の座薬と同じく溶けやすい柔らかいタイプです。

これらのお薬を購入する際にはおりものシートを一緒に購入するのをオススメします。
膣剤はとけます。とけると落ちてきます。必ず下着にベットリと白いかたまりがおちてきます。これを放置すると蒸れやすく治療には良くない（菌が繁殖しやすい）ので、おりものシートをはってトイレの度にかえます。
私はタンポンも併用しています(^O^)/。