衝撃波シーズン2.vol6。

アメンバーの方、こちらの記事は先程のアメンバー記事を公開用に少し変えたものなのでスルーしてもらって大丈夫です。


同病でアメブロ登録してない方にも届けたいので公開にしてます。


アメンバー申請はGSM関連の為女性で同病とわかる方。初見の方は一言コメントください。


治療前の大学病院で膀胱痛症候群と言われていた時の初期症状はこちら

日本橋に辿り着くまでの話はこちら



今日は衝撃波シーズン2の６回目。

だけどやらなかった。


理学療法士さんに


え！全然柔らかいよ！やらなくて大丈夫！

コリないよ！

今の不快感、尿意はGSMだと思う。



オンプジェルは週1くらい使ってもいいかもとのこと。

オンプジェルしてる間は酷いかゆみはなく、使わなくなったら頻繁に膣炎繰り返した為。


インティマレーザー１回して1ヶ月

切迫尿意とかゆみがまだあるので

来週インティマレーザー追加


てことで

今日は衝撃波はやらずリハビリのみ。


まず体重と体脂肪とかを測定



数字は何もかも素晴らしいとのこと。

素質は良いのに何故良くならないのか。

　



共有したい話だったので共有します


原因

1 まず、ホルモンクリームの塗り方間違えてた。




2 水分が足らない。（1リットルはほしい。目標1.5）



朝一空腹で飲んでたのがコーヒー。ダメ。

ご飯ちゃんと食べないのもダメ。

（1日1食なのです。）


毎日ワインは、、、笑われた。（ダメ。だよね。）


（わたしは吸わないけどタバコもダメ）



やはり水！（白湯）

ルイボスティーとかそんな余計なことせず水！水を飲め！尿を薄めよ。濃いと不快感増す！水をジャージャーかけたほうがお掃除も綺麗になるでしょ？とのこと。



3 ビタミンDと亜鉛補充せよ


理学療法士さんおすすめのエクエルプチ購入

エクエルプチは新しい商品

4400円。



4 低フェリチンはムズムズする！とのこと。

わたしはフェリチン8

鉄剤服用中。2ヶ月。





5 恥骨を前に出すような姿勢をとらない（男性がトイレする時みたいな姿勢はオシッコしたくなる姿勢）



6 ドーナツクッションはダメ

穴空いてるところから膣の中が下がる



7 私の今の状態の場合はマッサージやリハビリやりすぎない



8 洗い方！

シャワー直接は絶対だめ！目ん玉にシャワーしてるようなもの！（昔のプールの後のアレ思い出した。）目ん玉と口の間くらいのデリケートな場所なので腹からつたってきたお湯で優しくなぞる。





保湿の仕方、塗り方、呼吸の仕方、姿勢。

膣の呼吸（鬼滅）このくらいでいいよ、それは強いよ、やりすぎ！とか微妙な力加減は診てもらわないとわからないので自分でコントロールできるまで定期的な確認も必要だなと思った。