最近の変化
いい日は増えてる。気がする
夕方の不快感が前ほど主張してない。気がする
寝る時テニスボールマッサージしないで寝れる。
朝は調子良い。
経験上、波があるので、良くなった！と大きい声で言えない。
悪い時は大きい声で言えるのに、
良い時はなかなか信用できない。また悪くなるかもしれないから、、
変わらずユラユラ低空飛行しながら、
良くなってるのかなあ？？って感じが続いてる。
台風が悪さしてるかな？！って日は、尿意が早い🌀
1時間に1度位になる🚽
昨日の夜はトイレに5回起きた🚽
そうゆう時だいたい肩凝りも連動する。
プレガバリンは辞めた。（8ヶ月飲んだ）
不快感のボリュームを減らしてくれたプレガバリン。
辞めたら不快感戻ってくるかと思ってたけど変わらないのでそこは衝撃波が効いたんだと思う👏
現在服用してる薬は、
婦人科で出てる竜胆瀉肝湯と鉄剤。
ホルモン療法のディビゲルとエフメノカプセル。
排卵期は膀胱不快感にあまり関係なさそう。
ホルモン療法、体重増えるし辞めたいなーと思ってる。
衝撃波シーズン2.vol3 8/24. 14時半
以前は痛いところを探して痛いところ見つけたら、痛みが引くまでレーザー当ててたけど、
前々回筋肉痛が酷かったので、今は出力2.0くらいの痛みがないレーザーを当ててる
今回も
左3000
右1000
理学療法士さんによると
マッサージした後や衝撃波をやったあと私の膣の中はすぐ柔らかく温かくなるとのこと。
だから、毎日マッサージをした方がいいかもね！と。
膣の中が変わったとか、硬いとか、狭いとか、フカフカとか知りたいのでマッサージやってみてる（親指が1番やりやすいけど短いので、遠いとこはスティック）
あと、言われたのが水を摂ること
忘れてた。すぐ忘れちゃう。
元々水分摂らなくて、この病気になった当初1.5は飲むって誓ったのに、
水は500くらいしか飲んでない
あと飲んでるのは
コーヒーとプロテインと炭酸と赤ワイン。
最低バカバカ
せっかく保湿を頑張っても体の中の水分が足りてないと、、、
あと膀胱をある程度膨らませるのも必要との事。
また改めて誓い直した。
水を1.5飲みます
あと私の前にリハビリ入っていた方がどうやら私のブログを読んでくださってる方だったらしく、
多分すれ違っただろうに私ってばキャップかぶってたし、座ってカルテ書いてたからわからなかったー！！
気になるー！！！
あそこでここの誰かと会ってると思うと嬉しい🥹
次回から名札つけてこうかしら📛😂
あと、衝撃波終わった後安倍先生に会った。
安倍先生『どお？？』って
今の所わからないけど衝撃波6回やってみます
安倍先生『腰が抜けてるねぇ』
姿勢の悪さを指摘されて。
うっかり気抜けてた
姿勢関係ありますか？
安倍先生『多いにあるよ』
ピラティスでも、積み木みたいに下から積み上げて骨盤が真ん中にきて、、って昨日言われたばかりなのに。
足の指から頭の先まで直すとこだらけー
そいや、せっかくドーナツクッション買ったのにドーナツクッションの上に あぐらかいてらぁ。
電車の中でも一生組まない！と誓った足を組んで日本橋まで、、誓いの儚さ
目指すのは一時的な完治じゃなく
衝撃波して良くなったとて、
この姿勢してたらまた戻るかも。
戻らない体、戻ったときに自分で対応できる力（リハビリやマッサージ）それを身につけなくてはいけないなと思った。（こわい）
去年は不快感に囚われていて
不快感がある場所を触るとか呼吸するとか、意識するなんて全く無理だったので。
リハビリできる状態までになれたことはかなり良くなった証だなと思う。
追記
20年続いた排尿困難、ジワっとしか出ない、
場所ごとに行く、寝る前に何度も確認に行く、
夜中何度も行くは（気圧時はたまにある）
ほぼない。
これらは心因性や癖もあったと思うので、意識して溜めたり場所ごと行くのをやめたり、確認を辞めたり、ハードルの低いところから慣らして行った。
⭐︎映画館では通路側に座る。とか、
舞台鑑賞←舞台はかなりハードル高かったらしく、調子良かったのに、いざ舞台始まる前には緊張からか、トイレ15回は行って出るか確認した。
これで心の問題だ、と思った。
まだまだ修行は続く。
と言われ、