思い込み解放コンサルタントの
佐々木みさ子です。
今日は、毎日を気分良く過ごす
方法についてお伝えします。
最初にやるのは、
「気分良くすごすこと」に
意識を向けること。
当たり前と思うかもしれないけど、
意識するっていうのが大事です(^O^)
起こる出来事に対して
どう感じるかっていうのは、
出来事を待つことになるので
受動的でしょ。
でも先に「いい気分でいよう」って
決めて行動すると、
自分が主導権を握ることになる。
だから、先に意識して次に
苦手なこと、億劫なこと、
でもやらなければいけないことを
先に済ませるようにします。
「嫌だなー」と思っている時間を
1秒でも早く終わらせる。というのが
気分良くいる最大のコツですね(≧◇≦)
人は「嫌だなー」
「億劫だなー」というほうに
意識が向きがちです。
先延ばしにすればするほど
嫌だと思っている時間が長くなって
それがストレスになって
うつの引き金になったりします。
怒られるのが分かっているなら
とっとと謝って、怒られてくる。
連絡事項があるなら
さっさと済ませてスッキリする
先延ばしにすると、
ずっと心のどこかに
とどまっているでしょ？
そうすると、
ほかのことが手につかなくなって
今を全力で楽しめなくなっちゃいます(-_-;)
それにね、
引っ張れば引っ張るほど
恐怖は増幅するし
人間関係もギクシャクしちゃいます。
ということで、
「どうすれば気分良く過ごせるか」
にフォーカスすると、
嫌なことを先延ばしにしないのが
一番だと気づくはず(^O^)
思い悩んでいる時間が
1秒減るごとに
気分のいい時間が1秒ずつ増えると
思ってください。
そうやって、1秒でも
気分良く過ごせる時間が増えると
人生がどんどん豊かになっていきますよ♡
では今日も素敵な１日を
お過ごしください(*^-^*)
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