思い込み解放コンサルタントの
佐々木みさ子です。
自信をつけたい時
多くの人は内面を磨こうとします。
確かに間違っていないし
素晴らしいことですよね。
だけど、時間がかかる。
自分と向き合えば向き合うほど
迷走したり
自信がつくまで
何も行動できないと
思い込んでしまう人もいます。
そんな時は、外見から
整えてみませんか？
そこでお勧めなのが
ポージングという手法で
カタチから入るんです。
たとえば自信をつけたかったら
自信のあるポーズを２分するだけ。
「え？そんなことで？・・」
って思いますよね。
でも、そんなことなんです。
内面が外見に現れるように
外見も心に影響を与えます。
じゃあ自信のある人とない人の
外見の差って何でしょう？
見た目でわかる違いを
ちょっと思い浮かべてみてください。
自信がある人は
・姿勢がいい
・いつも堂々としている
・胸を張っている
・声が大きい
・視線が前を向いている
とか。
逆に自信のない人は？
・背中を丸めて小さくなってる
・視線が下向き
・溜息
・呼吸が浅い
・挙動不審
・声が小さい
・目がうつろ、または泳いでる
とかかな。
↑
これはあくまで一例であって
あなたが思う自信のある人の
イメージをしてみてくださいね。
そしてイメージ出来たら
２分間、自信のあるポーズを
とってみる。
すぐできる場合もあるけど
普段使っていない体の部分を
使うから出来なかったりします。
深呼吸しようとしたっら
咳き込んだり
背筋を伸ばしたら
背中がバキバキしたり(笑)
でも大丈夫！
これ21日間続けたら
習慣になると言われています(^^)/
一つ出来たらまた
違うポーズを２分間。
心の変化を少しでも感じてみてください。
そして21日間続けてみてくださいね。
そのころには意識しなくても、
自然にポーズも決まり
きっと自信に満ち溢れた
あなたになっています(≧◇≦)
同じことをやっていても
自信があるのとないのでは
結果は変わってきます。
ということは目の前の現実が
かわってくるということです。
どんなにちょっとの変化でも
「変われた」という経験は
あなたの内面にも自信をつけてくれますよ(^^)/
では今日も素敵な１日を
お過ごしください(*^-^*)
望む現実を創りたい方
その方法を知りたい方
前に進むヒントが欲しい方にお勧めです。
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