思い込み解放コンサルタントの
佐々木みさ子です。
昨日はたくさんのメッセージを頂きありがとうございました。
もうピンピンしています(≧◇≦)
では、早速今日引いたカードからのメッセージ生きたいと思います。
今日のメッセージは
今を生きる！でした。
今この瞬間に集中し
完全にそこにいるためには
呼吸がとても大切だと
カードは伝えてくれています。
深い呼吸をしましょう
自分の呼吸に意識を向けましょう
そうすれば過去の執着や
未来の不安から自由になり
今という瞬間に大量の
エネルギーを創り出すことができます
呼吸とともに
エネルギーを感じ
深い静けさと安らぎを感じてください
そのエネルギーはあなたに
更なる喜びをもたらしてくれます
過去でも未来でもない
今この瞬間に
あなたは生きています
深い呼吸は
あなたの脳のバランスを
整えてくれます
あなたの意識をただただ
呼吸に向けてみてください
そして
最大限の遊び心を持って
今を楽しみましょう
～ここまで～
頭痛が消えたら
思いっきり深呼吸が出来ました。
健康って本当にありがたいです。
あまりにも当たり前すぎて
感謝が足りなかったのかな。と
少し反省(^▽^;)
弱っている時は自然と
呼吸が浅くなりますよね。
いきなり深呼吸をすると
咳き込んだりするし。
呼吸って大事だなーと
つくづく実感しました(*^-^*)
ということで少しだけ
呼吸を使った瞑想をご紹介します。
【ヴィパッサナ瞑想】といって
ただ呼吸を感じ
空気の流れを感じ
体感するだけの瞑想法。
はじめのうちは雑念ばかり
出てくるんだけど、
とにかく呼吸に意識を向けて
空気の流れを感じるんです。
鼻から吸い込んだ時の
空気の触れる場所
どこを通って体に入っていくのか。
吐き出すときに
息がどこに触れるのか
空気の触れる肌の細胞
一つ一つに意識を集中するんです。
私も最初は５分もできませんでした(;'∀')
それでも、だんだん
出来るようになると
不思議といいことが起こり始めます
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
では今日も素敵な１日を
お過ごしください(*^-^*)
星と繋がり魂のままに生きる！
星読みでご自身のミッションを知った後は、それをどう活かし望む未来を創っていくのか、最善の方法を一緒に探っていきます(^^)/
・生まれてきた目的や使命を知りたい
・方向性に悩んでいる
・本当にやりたいことを見つけたい
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こんな方に特にお勧めです(≧◇≦)
60分
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