おはようございます。
今日は思い込みを味方につけよう！と言うお話をします。
「どうすれば思い込みを外せますか？」
「どうやっても思い込みが外れません。」
思い込み解放セッションをしているので、そういった相談をよく受けます!(^^)!
「思い込み=心のブロック」と思っている人が多いけど、そうではありません。
実は思い込みには2種類あって、
ネガティブな思い込み⇒ブロック
ポジティブな思い込み⇒根拠の無い自信
です(≧▽≦)
同じことを始めるにしても
失敗したらどうしよう・・・という気持ちで始めたものは不安が増幅します。
でも
上手くいったらどうしよう・・・という気持ちで始めたものは、ワクワクが増幅します。
同じ行動を起こしたとして、不安から行動を起こすと、頑張らなければならないという思考で動くので、すごく努力をしているという意識になります。
流れとしては
不安
↓
頑張らなきゃ
↓
すぐに結果が出ない
↓
自分には無理
↓
諦める
↓
自己嫌悪
↓
無価値観
極端に言うとこんな感じで、負のスパイラルにハマっていきます。
では、ワクワクから行動したら？
ワクワク
↓
こうやったら絶対上手くいくはず
↓
行動（楽しいので努力と思っていない）
↓
出来るのが前提だから行動し続ける
↓
達成
↓
さらなるアイディアが湧いてくる
当然ワクワクワクワクが増幅したら周波数が上がるので、ことがスムーズに流れていきます。
根拠の無い自信は、こんないい流れを作ってくれます。
じゃあ、どうすれば根拠の無い自信が持てるのか？
まずやって欲しいのは深呼吸。
自信がない時、人は呼吸が浅くなります。
でも深い呼吸を意識するだけで、少し心に余裕が持てるようになってきます。
出来れば裸足で大地に立って深呼吸すると、更にグランディングが出来るので良いですね(*^-^*)
心に余裕が出てくると、視野が広がるので、目の前で起こっていることに振り回されなくなってきます。
ここまでが準備運動だと思ってください。
少し余裕が持てたら、今度は過去の成功体験を思い出してみて。
成功体験がよくわからなければ、過去に「よく頑張ったね」と褒められたことを思い出してもいいです。
自分では頑張ったつもりもないのに褒められた経験があるならさらに良いです(≧◇≦)
↑
実はこれが一番大事。
本人が努力とも思わず行動出来てる時って、実は自信のある時なんです。
別に頑張らなくても出来るし！
こんなの簡単じゃん！
なんで周りはそんなに「凄い」って言ってくれるんだろう？
それこそが根拠の無い自信の正体です。
わざわざ苦手な分野を克服しようとして、頑張って頑張って不安をかき消そうとするより、人よりほんの少し努力しなくても出来ることから始めてみましょう。
それを繰り返すうちに、成功体験が増え、自然と自信が身についてきますよ(^^)/
思い込みは、悪いことばかりじゃない！
実はポジティブな思い込みって無敵です(≧◇≦
どうぞ根拠の無い自信をもって、前に進んでいってくださいね。
近々「思い込み解放」のオンラインセッションを始めます。
今、詳細ページを作っていますので、楽しみにしていてください
「大人のあそび塾」HPも作成中！
こちらも楽しみにしていてください
では今日も最高の1日を
お過ごし下さいね(o^^o)
