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今までの経験が少しでも皆様のお役に立てたら嬉しいと思いこのブログを書いています(*^-^*)セミナー・セッションなど
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～お知らせ～
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おはようございます
リバウンドしない
お金のブロック解放コーチ
みさこっちです
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今日は心をリセットする
すごく簡単なワークを
ご紹介しますね
いろんな方法があるけど・・・
「リセット＝ゼロにする」
言ってみれば
『心の大掃除』
というイメージで受け取って頂ければと思います!(^^)!
用意するものは
画用紙とペン。
太めのマジック
今回は大掃除ということで
今年一年を振り返ってみましょうか
①まず今年あった出来事を
ざっと思い返してみましょう！
②そして
印象に残った出来事や
急に思い出したこと
今年ご縁のあった人や
物事などを順に1枚の画用紙に
書き出してみます
さらに
すごく嬉しかったこと
楽しかったこと
嫌だったこと
辛かったこと
言えずに飲み込んだ言葉
なんでもいいから書き出します。
言葉にできなかったら
絵にしても、
その時の感情を色で表しても
なんでもいいです。
書くものも、鉛筆でもボールペンでも
クレヨンでも絵具でも
なんでもいいです
※注
ここで、書き出しながら反省とかしないでくださいね。
反省するための振り返りではなく、
あくまでもリセットするための振り返りです
③気が済むまで書き出したら
その上に大きく太いマジックで
「ありがとう」
と書きましょう！
④書き終わった紙を見つめながら
書き出したすべてが
「ありがとう」
の文字と一つに溶け合うイメージをしてください。
イメージができ、今年一年の出来事全てに
感謝の気持ちが湧いてきたら終了です
どうですか？
心のリセットできましたか？
出来たこと
出来なかったこと
やれたこと
やれなかったこと
そのすべてが完ぺきな流れとなって
今に繋がっています。
出来事自体には
良い、悪いは無いんです。
全部が一本の線になり
今に繋がったら
今ココがゼロポイント！
またここから新しい今日が始まります。
やり残したと思うことを
来年に持ち越すのではなく
一度ゼロに戻してまた新たに始めましょう
今回は今年一年でやったけど
生まれてから今までの出来事も
同じように感謝に変えれますよ
「振り返りのワークが好きじゃない」という方も
もちろんいると思うんだけど
そんなに深刻に考えずに
ゆっくり時間の取れる時に
是非やってみてくださいね～!(^^)!
では今日も素敵な一日を
お過ごしください(*^-^*)
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書き出すワークが沢山あるので
お金以外のブロックがある方も是非
無料です
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