☆ダイエット3日目☆

おはようございます！

昨夜もぐったりしていましたが、やっと体調が落ち着いてきました・・・！！(*´▽｀*)

 

体重：56.6kg（-0.4kg total:-1kg）

体脂肪：27.8%(-1%　total:-4%)

 

今日も少し落ちました(*'ω'*)

すぐに停滞すると思うので、焦らずいきます！

 

朝：完全無欠コーヒー（グラスフェッドギー8g、MCTオイル10g、エリスリトール）　165kcal

サプリメント
 
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昼：キュウリブロッコリー、蒸し鶏、ゆで卵

今日は職場仕事(*'ω'*)

女子力０の、安定のジップロックです ^^) _旦~~

 

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間食１：美味しいと噂のチョコ

美味しい(n*´ω`*n)

 

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間食２：鉄分入りゼリー、ブラックコーヒー

大分よくなったかと思いきや、この日はずっと不調でした(;´･ω･)

鉄分が足りない気がしたので。。。

 

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夜：居酒屋

生ビール、ハイボール×２

うに、刺身、セロリを少し

調子は不調なままでしたが、上司さんに連れて行ってもらいました(*^▽^*)

お酒を飲むと割と元気になる調子の良い身体です笑

 

帰宅後：白ワイン軽く１杯、チーズ２切れ、酵素ドリンク炭酸割り

 

自己評価：80点

お酒は飲んだりしてしまいましたが、全体的には抑えられました(*^▽^*)♪

 

 

 

 

☆ダイエット２日目☆

おはようございます！

スタートダッシュの体調は良い感じ！

ケトン体効果で空腹も食欲もなく過ごせるのはありがたい(*^▽^*)

 

 

体重：57.0kg（-0.6kg）

体脂肪：28.8%(-3%)

 

良い感じに落ちました！

体脂肪も落ちてくれるのはありがたいです(´;ω;｀)

 

朝：完全無欠コーヒー（グラスフェッドギー6g、MCTオイル7g、エリスリトール）　130kcal

サプリメント

 

今回のダイエットは、私が今まで行ってきたダイエットの良いところだけをひたすらやるつづける、という方向で行こうと思っています。

シリコンバレー式、ウォーキング筋トレ、８時間ダイエット、糖質制限、半身浴等々。

いいとこどりで、確実に落とします(｀・ω・´)

 

昼：酵素ドリンク炭酸割り

 

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夜：鱈のムニエル、シーザーサラダ、チーズ、白ワイン

 

シーザードレッシングは手作りしたのですが、美味しかったです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

サラダにはこっそりゆで卵とアボカド大根も入っています♪

シーザーは意外と糖質が低いということを先日初めて知りました・・・いつもシーザーってカロリー高いと避けてました…失念Orz

ただマヨネーズは市販を使ったので、気になりますね((+_+))

次からはマヨも手作りしたいなぁ(*'ω'*)

 

夜中：酵素ドリンク炭酸割り×２

今日はあまりMCTオイルを摂取しなかったからなのか、割と食欲があったのですが、我慢できました(A・▽・;)

やはりマヨをMCTオイルで作りたいところです…ムムム

 

半身浴→マッサージ

 

毎日半身浴とマッサージはしっかりして、むくみは撃退していきたいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

自己評価：９５点

 

今日もしっかりできました！(｀・ω・´)

☆ダイエット１日目☆

今日がダイエット１日目です！

１日目からばっちり女の子期間ではありますが、頑張ります(｀・ω・´)

 

今日は一番体調が悪い日なので、運動もできずぐったりしていますが、食事制限だけはしっかりやっていこうと思います(｀・ω・´)

 

 

 

体重：57.6kg

体脂肪：31.8%

　

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朝：完全無欠コーヒー（グラスフェッドギー7g、MCTオイル8g、エリスリトール）　143kcal

サプリメント

 

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昼：酵素ドリンク炭酸割り

 

 
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夜：生野菜、ゆで野菜、イカソーメン、グリル野菜
ソース（味噌MCTオイル豆乳にんにく）
ウーロン茶
 
夜中：酵素ドリンク炭酸割り

 

自己評価：９５点

 

食事に関しては理想通りの一日を過ごせました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

あわよくば、昼と夜のメニューを入れ替えたらもっと効果でるのだろうなぁ・・！

心機一転ダイエットブログ再開

ミサコです。また新たにブログを作成しました（o_ _)ｏ））

 

なぜまた新しく作り直したのか・・・答えは一つです・・・。

 

恥ずかしいレベルでリバウンドしたからです！！！！(´;ω;｀)

 

２年前のダイエットブログ

https://ameblo.jp/misakofire/

 

去年のダイエットブログ

http://ameblo.jp/misakoagain/

 

どちらもダイエット成功したのですが、どうにも維持ができず(´･ω･`)

色々と環境が変わったことも理由のひとつですが、大増量してしまいましたOrz

今後は成功してもマメに更新していきたいものです・・・とほほ。

 

とにもかくにも。夏までには絶対にダイエット成功させます！

 

目標は夏までに（正確には7月２５日の誕生日までに笑）50kgを切ることです！

 

頑張ります！！