この季節、1日の寒暖差が激しいですね。
目のかゆみや充血が気になる方が増えています。
鼻水、喉の痛み、咳、頭痛、倦怠感などの体調不良に悩む方も。
風邪と勘違いして風邪薬を飲んでしまうこともあるようですが、原因は「寒暖差アレルギー」かもしれません。
寒暖差が激しいと、自律神経のバランスが乱れこのような症状が出るようです。
こんな症状が出たら、薬を飲む前に以下のことを試してみてください。
1️⃣ 目を蒸しタオルで温める。
2️⃣ 手首・足首・首などを温める。
3️⃣ 血行を良くするためにストレッチやウォーキングなどの軽い運動をする。
4️⃣ 十分な睡眠をとる。
私は朝の鼻水がひどいので、軽いストレッチや乾布摩擦、温かいお味噌汁で整えています。
みなさんも体調管理をしっかりして
季節の変わり目を乗り越えましょう！