男性会員の岩澤さん、毎年夏場に登山をしており、それにむけて下半身強化のメニューも組み込みました
腰をマックス落として、両足はベタ足にして、その状態でゆっくりとカニ歩き
正直超辛いですが、登山の為頑張っております
女性陣もまさかの一緒にやると言う
終わった後３人共ヒーヒー言っておりましたが、「過去イチで汗だくになった
」と口をそろえて言っておりました
ちなみに両足ベタ足で腰を落とせない場合は、ロープに捕まってカニ歩きします。やって行くうちに捕まらなくても出来る様になります
実戦的な練習や下半身強化等のメニューは希望制となっておるのと、個々の体力に合わせてやっております
