白い物を排除して・・・♪♪♪

GUの皆様

お仕事・学校・家事お疲れ様です

今日はお弁当女子

全体的に渋い色合いですが・・・笑

雑穀米と、和食のおかず

ここ何年？白米は自らは食べません

GI値の高い白米は血糖値の上昇が早く
代謝しきれなかった糖が、脂肪に変わり易いため・・
それにくらべて、玄米や雑穀米は、同じカロリーでも、ビタミンやミネラル、食物繊維などダイエットに不可欠な栄養素が豊富な為、同じ御茶碗いっぱいの量でも、質が違う

どうせ食べるなら身体と美容に良い選択を

、

他にも、白米ではなく、玄米、雑穀米を選ぶ理由と注意点は多数ありますが、今日はひとまずここまで(´・ω・`)ﾉ

忘れないことは、

”私達の身体は、食べた物で出来ている

”