みなさんこんにちは
最近、朝晩はだいぶ涼しくなりましたね。
そろそろ夏も終わりですね
私は、少しお休みをもらって家族と箱根に旅行へ行ってきました。
多くの協力してくださる皆様には勿論ですが、普段から支えてくれている家族にも改めて感謝しています。
さて、この夏はキャンプ
ロッキンジャパンイベント
撮影のお仕事(報告間近です)
(報告間近です)など、 たくさんのお仕事をさせていただきましたが…
先週末はいわき市役所の職員のみなさんを対象とした「元気回復事業」の講師としてトレーニング指導をしてきました
トレーニングの内容は
①軽い有酸素運動
②筋力トレーニング
③ストレッチ
をしたんですけど、なんとその日のいわきは残暑が厳しく、体育館は参加者のみなさんの熱気と暑さで…
終わったあとに「辛かったよー」と言われましたが…
終わったあとに「辛かったよー」と言われましたが…
わたしも今回はかなり辛かったですよ
やっぱり、始めたばっかりとか、久しぶりに運動するとキツイですよね…
私自身はもともとトレーニングは嫌いな方ではないタイプだったんですけど、現役の頃はかなり厳しいトレーニングもあったりもして…
今は講師という立場なので、健康維持やダイエット、ストレス発散など…
それぞれの生活スタイルやニーズ合わせてトレーニングを考えて提供したり、参加者の人たちと一緒になって励まし合いながら楽しくやるようにしているのですが…
でも「キツイよ～」とよく参加者さんに言われたり
なんでこんなに頑張るの?
何を目指してるの?
ってくらい知らぬ間に追い込んでいることもあるようです…笑
わたしは、競技を引退してからも体型と体力の維持も考えて定期的にトレーニングを続けていますが、トレーニングってそれだけではなくて自分と向き合える大切な時間だと考えているんです。
体調の変化に気付いたり、出来ないことが出来るようになったり…
辛いな、無理だなと思っても頑張ってみたり…
自分の身体と気持ちのバローメーターとして、トレーニングを続けています。
トレーニングはもちろん健康維持やダイエット、ストレス発散など様々な効果がありますが、それに「自分と向き合う」ということを少しでもプラスして考えていただけたら、もっと効果的なものになると思います。
ちょっと偉そうな言い方になってしまいましたが
...
...今回参加されたみなさんや、このBlogを読んでいただいているみなさんにとって、運動をする何かのきっかけになってくれたら嬉しいですし、わたしも、引き続きみなさんに負けないようにとトレーニングがんばります
みーちゃん.
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Blogを読んでいただきありがとうございます‼
平田 美沙紀OfficialWebsiteも是非checkしてくださいね☺︎
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