ジム（エアロビ＆ヨガ）

今日も引き続きジムに行ってきました。
水曜日は、エアロビとヨガの日です。
今日は雨がひどくなるらしいからすいてるかも！と期待していたけど甘かった・・・笑
前回同様、狭いスタジオはぎっしりでした。(>_<)

エアロビは、前回は「なんだ、意外と楽だな～」と思っていたのですが、今回は程よく疲れました。
初心者向けのクラスなので、インストラクターがよく「余裕のある人は動作を大きくしたり、細かいところに気を配って運動強度をあげてください」と言っているのですが、本当にちょっとした事で疲れ具合が全然違うということを実感しました。
いつも人が多くて鏡が見えないので、自分がどんな風な姿勢をしていて、インストラクターとの違いはどこかというのはよくわからないのですが、「顎を引いて」とか「膝を出さない」とか声で指示をしてくれるのでそれに従うようにしてみたら、今までより全然きつい動きとかもあって。笑
今までずいぶん適当にやっていたんだなぁ、とびっくりしました。

ヨガは前回同様、すっきり背筋が伸びた気分で気持ちよく出来ました。
ヨガは静かな動きだから家でも出来るので、ポーズを覚えて家でも実践したいなぁと思います。
まだ、2回目だからなかなか覚えられませんが・・・笑