朝の散歩 その４ スイス・マッターホルンについて

9月20日頃でもマッターホルンは見れますか?[海外旅行(全般)]

余裕がないので諦めていた海外旅行ですが、TVでマッターホルンや新緑のスイスを見て思い立ちました。 5泊7日の割安のもの2つを比較してます。 旅行の目的は3名峰のマッターホルン...


ダイエットといえば「カロリー」を気にする人も多いのですが、
カロリー摂取量というのはあくまで目安にしかすぎません。

よくテレビや雑誌などでもカロリーをコントロールしていきながら
１日のカロリー摂取量を少なくしてダイエットをしていくとありますが、
これって少し誤解をしている人がいます。


人それぞれ、１日の消費カロリーは違います。

１日を通して動くことが多い人と言うのは、それなりにカロリーが必要に
なります。

また代謝の良し悪しによっても変わってきますので、少し動いただけで
しっかりカロリー燃焼をしようと思うなら、代謝の活性化を心がけると
良いでしょう。


せっかくのカロリーコントロールダイエットも、自分に合った摂取カロリーで
なければ、結局のことろカロリーを燃焼しきれなかったり、エネルギーになる
カロリー不足で脂肪燃焼効率が悪くなってしまうこともあるのです。

カロリーを気にすることは悪いことではありませんが、同じカロリーであれば
栄養成分を考えて自分にあったカロリー量を摂取し、綺麗で健康に効率良く
ダイエットをしていきましょう。



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